Forbrenningskalkulator
Kort fortalt: Kalorier forbrent = MET × kroppsvekt i kg × tid i timer. Med å gå 10 000 skritt (MET 3,8) i 60 minutter og 70 kg blir det omtrent 266 kcal. Kilde: 2024 Adult Compendium of Physical Activities (MET uendret). Beregnet av Kaloribasen.
Resultat
- 266kcal Forbrent på 60 minutter, beregnet
- 3,8MET Kode 17190 i Compendium (kilde)
- 266kcal/t Per time for 70 kg, beregnet
Walking, 2.8 to 3.4 mph, level, moderate pace, firm surface. Regnestykket: 3,8 × 70 kg × 1,0 t = 266 kcal.
Andre varianter av å gå 10 000 skritt
Det tilsvarer omtrent
- 2,6 × en middels banan (118 g) banan, rå (104 kcal hver)
- 3,2 × en skive (35 g) brød, grovt (50-75 %), kjøpt (84 kcal hver)
- 1,2 × 1 stk (65 g) kanelbolle, skillingsbolle, hjemmebakt (220 kcal hver)
- 1,5 × 1 plate (85 g) vafler, med egg (180 kcal hver)
- 1,9 × 1 boks (330 g) brus, cola, med sukker (139 kcal hver)
- 1,3 × 1 glass (500 g) pils, 4,7 vol-% alkohol (205 kcal hver)
Porsjonene er regnet ut av oss fra Matvaretabellens kcal per 100 g.
Kilde og metode
- Datakilder
- 2024 Adult Compendium of Physical Activities, Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE m.fl. (Fri kommersiell bruk, MET uendret)
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0) - Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: kalorier forbrent, antall porsjoner. Se metodesiden for formler og avgrensninger.