Mest næring per 100 kcal

Per 100 gram vinner energitette matvarer som nøtter og ost nesten alltid. Per 100 kcal ser du i stedet hvor mye næring du får for energien. Tallene er regnet ut av oss fra Matvaretabellens verdier per 100 gram, og kosttilskudd og barnemat er holdt utenfor.

• Protein Øverst: Gelatin, plater/pulver, 25 g per 100 kcal
• Kostfiber Øverst: Pastiller, uten sukker, 46 g per 100 kcal
• Jern Øverst: Blod, okse, rå, 46 mg per 100 kcal
• Kalsium Øverst: Urtesalt, 6 766 mg per 100 kcal
• Kalium Øverst: Urtesalt, 4 340 mg per 100 kcal
• Magnesium Øverst: Mangold, sølvbete, rå, 386 mg per 100 kcal
• Sink Øverst: Østers, rå, 71 mg per 100 kcal
• Folat Øverst: Lever, kylling, rå, 748 µg per 100 kcal
• Vitamin C Øverst: Nype, rå, 1 252 mg per 100 kcal
• Vitamin D Øverst: Traktkantarell, rå, 64 µg per 100 kcal
• Vitamin B12 Øverst: Lever, storfe, rå, 161 µg per 100 kcal
• Jod Øverst: Nori, tørket tang, 2 497 µg per 100 kcal