Kalorier og næringsinnhold i vanlig mat

Vanlige oppslag

• Banan 88 kcal per 100 g En middels banan (118 g) ≈ 104 kcal · beregnet
• Egg, kokt 148 kcal per 100 g Et stort egg (58 g) ≈ 86 kcal · beregnet
• Brødskive, grov 239 kcal per 100 g En skive (35 g) ≈ 84 kcal · beregnet
• Havregryn 369 kcal per 100 g En porsjon (1 dl), 35 g ≈ 129 kcal · beregnet
• Kyllingfilet 135 kcal per 100 g En filet (150 g) ≈ 203 kcal · beregnet
• Potet, kokt 84 kcal per 100 g 1 middels (55 g) ≈ 46 kcal · beregnet

• MatvaregrupperFrukt, fisk, brød … med median kcal 77
• NæringsstofferMest protein, fiber, jern … 59
• KalkulatorerKaloribehov, protein, 100 kcal … 5

Vanlige matvaregrupper

• Frukt48
• Grønnsaker, rå og tilberedt118
• Gryn, ris og pasta58
• Poteter, rå og tilberedt10
• Melk45
• Gulost21
• Fjørfe41
• Fet fisk44

Se alle 77 grupper

Slik leser du tallene

• Per 100 g er Matvaretabellens eget tall, gjengitt uendret. Det står alltid først og på grønn bakgrunn.
• Porsjoner og andre mengder er regnet ut av oss fra tallet per 100 g. De står på grå bakgrunn og er merket «beregnet».
• Mangler et tall, betyr det at kilden ikke har målt det, ikke at innholdet er 0.

• matvarer2 121
• næringsstoffer59
• verdier124 433
• utgave2026

Kaloribasen viser kalorier og næringsinnhold i 2 121 matvarer med 124 433 verdier fra Matvaretabellen 2026. 1 844 av dem har fullstendige nok data og porsjoner til egen side. Kilde: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no.