Forbrenningskalkulator
Kort fortalt: Kalorier forbrent = MET × kroppsvekt i kg × tid i timer. Med husarbeid (MET 3,3) i 60 minutter og 70 kg blir det omtrent 231 kcal. Kilde: 2024 Adult Compendium of Physical Activities (MET uendret). Beregnet av Kaloribasen.
Resultat
- 231kcal Forbrent på 60 minutter, beregnet
- 3,3MET Kode 05026 i Compendium (kilde)
- 231kcal/t Per time for 70 kg, beregnet
Multiple household tasks all at once, moderate effort. Regnestykket: 3,3 × 70 kg × 1,0 t = 231 kcal.
Andre varianter av husarbeid
- Flere husarbeidsoppgaver samtidig, lett (MET 2,8)
- Flere husarbeidsoppgaver samtidig, høy innsats (MET 4,3)
- Rengjøring av hus eller hytte, moderat (MET 3,3)
Det tilsvarer omtrent
- 2,2 × en middels banan (118 g) banan, rå (104 kcal hver)
- 2,8 × en skive (35 g) brød, grovt (50-75 %), kjøpt (84 kcal hver)
- 1,0 × 1 stk (65 g) kanelbolle, skillingsbolle, hjemmebakt (220 kcal hver)
- 1,3 × 1 plate (85 g) vafler, med egg (180 kcal hver)
- 1,7 × 1 boks (330 g) brus, cola, med sukker (139 kcal hver)
- 1,1 × 1 glass (500 g) pils, 4,7 vol-% alkohol (205 kcal hver)
Porsjonene er regnet ut av oss fra Matvaretabellens kcal per 100 g.
Kilde og metode
- Datakilder
- 2024 Adult Compendium of Physical Activities, Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE m.fl. (Fri kommersiell bruk, MET uendret)
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0) - Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: kalorier forbrent, antall porsjoner. Se metodesiden for formler og avgrensninger.