Forbrenningskalkulator
Kort fortalt: Kalorier forbrent = MET × kroppsvekt i kg × tid i timer. Med langrenn (MET 8,5) i 60 minutter og 70 kg blir det omtrent 595 kcal. Kilde: 2024 Adult Compendium of Physical Activities (MET uendret). Beregnet av Kaloribasen.
Resultat
- 595kcal Forbrent på 60 minutter, beregnet
- 8,5MET Kode 19090 i Compendium (kilde)
- 595kcal/t Per time for 70 kg, beregnet
Skiing, cross country, 4.0-4.9 mph, moderate speed and effort, general. Regnestykket: 8,5 × 70 kg × 1,0 t = 595 kcal.
Andre varianter av langrenn
- Langrenn, 4 km/t, rolig (MET 6,8)
- Langrenn, 8–12,7 km/t, hardt (MET 11,3)
- Langrenn, skøyting (MET 13,3)
Det tilsvarer omtrent
- 5,7 × en middels banan (118 g) banan, rå (104 kcal hver)
- 7,1 × en skive (35 g) brød, grovt (50-75 %), kjøpt (84 kcal hver)
- 2,7 × 1 stk (65 g) kanelbolle, skillingsbolle, hjemmebakt (220 kcal hver)
- 3,3 × 1 plate (85 g) vafler, med egg (180 kcal hver)
- 4,3 × 1 boks (330 g) brus, cola, med sukker (139 kcal hver)
- 2,9 × 1 glass (500 g) pils, 4,7 vol-% alkohol (205 kcal hver)
Porsjonene er regnet ut av oss fra Matvaretabellens kcal per 100 g.
Kilde og metode
- Datakilder
- 2024 Adult Compendium of Physical Activities, Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE m.fl. (Fri kommersiell bruk, MET uendret)
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0) - Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: kalorier forbrent, antall porsjoner. Se metodesiden for formler og avgrensninger.