Porsjonsomregner
Velg en matvare og en porsjon, og se hvor mange gram det er, og hva det inneholder.
Velg en matvare for å regne om.
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: omregning mellom porsjoner, verdier per valgt mengde. Se metodesiden for formler og avgrensninger.
Hva de vanligste porsjonsangivelsene veier
De samme ordene betyr svært ulik vekt fra matvare til matvare. Derfor står spennet her, ikke bare et gjennomsnitt: «1 dl» er ikke ett tall. Tallene er kildens egne porsjonsvekter, oppsummert over de matvarene som har dem.
| Porsjonsangivelse | Matvarer | Letteste | Median | Tyngste |
|---|---|---|---|---|
| desiliter | 744 | 3,0 g | 100 g | 140 g |
| porsjon | 563 | 5,0 g | 160 g | 590 g |
| stk | 437 | 0,6 g | 55 g | 1 200 g |
| spiseskje | 221 | 3,0 g | 12 g | 30 g |
| en teskje | 174 | 0,2 g | 4,8 g | 7,5 g |
| pr brødskive | 159 | 5,0 g | 20 g | 40 g |
| glass | 152 | 40 g | 200 g | 500 g |
| skive | 144 | 2,0 g | 13 g | 80 g |
| glass (lite) | 113 | 150 g | 150 g | 150 g |
| glass (stort) | 112 | 320 g | 320 g | 320 g |
| en spiseskje | 91 | 0,8 g | 12 g | 18 g |
| en desiliter | 67 | 5,0 g | 60 g | 140 g |
| stk (liten) | 64 | 2,0 g | 30 g | 145 g |
| stk (stor) | 64 | 6,0 g | 85 g | 220 g |
| et glass (2 dl) | 64 | 50 g | 200 g | 200 g |
| teskje | 50 | 1,0 g | 4,0 g | 11 g |
| pakke | 46 | 35 g | 300 g | 800 g |
| kopp | 38 | 30 g | 200 g | 300 g |
| beger | 35 | 10 g | 125 g | 400 g |
| en måleskje (ml) | 35 | 4,0 g | 10 g | 22 g |