Ananas, rå eller kiwi, rå?

Kort fortalt: Kiwi, rå har mest energi, 7,0 kcal mer per 100 gram (16 % forskjell). Ananas, rå har 44 kcal per 100 gram, Kiwi, rå har 51 kcal. Kiwi, rå har mest protein (0,1 g mot 0,9 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Ananas, rå 44kcal 0,1 g protein · 2 porsjoner
vs
Kiwi, rå 51kcal 0,9 g protein · 3 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Ananas, rå	Kiwi, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	44 kcal	51 kcal	−7,0 kcal
Protein	0,1 g	0,9 g	−0,8 g
Fett	0,1 g	0,7 g	−0,6 g
Karbohydrat	10,1 g	8,6 g	+1,5 g
Sukkerarter	10,1 g	8,6 g	+1,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	1 g	3 g	−2,0 g
Vitaminer
Vitamin A	3 RAE	2 RAE	+1,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0 mg-ATE	1 mg-ATE	−1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0 mg	+0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,02 mg	likt
Niacin	0,1 mg	0,2 mg	−0,1 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,04 mg	+0,01 mg
Folat	13 µg	16 µg	−3,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	56 mg	91 mg	−35 mg
Mineraler
Kalsium	15 mg	38 mg	−23 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg	likt
Magnesium	14 mg	15 mg	−1,0 mg
Fosfor	6 mg	33 mg	−27 mg
Kalium	123 mg	295 mg	−172 mg
Natrium	0 mg	1 mg	−1,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,1 mg	0,1 mg	likt
Kobber	0,07 mg	0,16 mg	−0,09 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	6 µg	6 µg	likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,02 g	0,4 g	−0,4 g
Omega-6	0,02 g	0,12 g	−0,10 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	88 g	87 g	+1,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Ananas, rå minus Kiwi, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Ananas, rå

Energifordeling

Protein · 1 % · 0,1 g
Karbohydrat · 97 % · 10,1 g
Fett · 2 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kiwi, rå

Energifordeling

Protein · 8 % · 0,9 g
Karbohydrat · 78 % · 8,6 g
Fett · 14 % · 0,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.