Ananas, rå

Kort fortalt: Ananas, rå inneholder 44 kcal per 100 gram, og 0,1 g protein, 10,1 g karbohydrat, 0,1 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (665 g) gir omtrent 293 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

44kcal 188 kJ

1 stk (665 g) ≈ 293 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,1 g
Karbohydrat 10,1 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (665 g) Beregnet

Kalorier 293 kcal
Protein 0,7 g
Karbohydrat 67 g
Fett 0,7 g
Kostfiber 6,7 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 6,65, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 665 g Beregnet
Energi	44 kcal	293 kcal
Protein	0,1 g	0,7 g
Fett	0,1 g	0,7 g
Karbohydrat	10,1 g	67 g
Sukkerarter	10,1 g	67 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	1 g	6,7 g
Energi (kJ)	188 kJ	1 250 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 665 g Beregnet
Vitamin A	3 µg RAE	20 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,1 mg
Niacin	0,1 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,3 mg
Folat	13 µg	86 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	56 mg	372 mg
Vitamin A (RE)	5 µg RE	33 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	31 µg	206 µg
Niacinekvivalenter	0,1 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 665 g Beregnet
Kalsium	15 mg	100 mg
Jern	0,2 mg	1,3 mg
Magnesium	14 mg	93 mg
Fosfor	6 mg	40 mg
Kalium	123 mg	818 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,7 mg
Kobber	0,07 mg	0,5 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	6 µg	40 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 665 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,1 g
Omega-6	0,02 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,01 g	0,07 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,01 g	0,07 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,02 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 665 g Beregnet
Vann	88 g	585 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Ananas, rå (denne siden)	44	0,1 g
Pasjonsfrukt, rå	44	2,6 g
Plomme, rå	44	0,5 g
Pære, importert, rå	44	0,4 g
Pære, norsk, rå	44	0,4 g
Pære, uspesifisert, rå	44	0,4 g
Fersken, rå	43	0,9 g

Se alle 48 i frukt

Sammenlign

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	2,27 g	1,5 g per 100 kcal
Høyt innhold av vitamin C	56 mg	24 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

51 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 196 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 227 g. Regn om andre mengder
1 stk (665 g) gir 293 kcal. Det tilsvarer omtrent 52 minutter rask gange, 33 minutter jogging eller 36 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 92 %, protein 1 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 30 i energiinnhold i gruppen frukt.
Høyt på topplistene for vitamin C (nr. 47) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Ananas comosus (L.) Merr.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.