Kaloribasen
Meny
Søk

Ananas, rå eller mango, rå?

Kort fortalt: Mango, rå har mest energi, 6,0 kcal mer per 100 gram (14 % forskjell). Ananas, rå har 44 kcal per 100 gram, Mango, rå har 50 kcal. Mango, rå har mest protein (0,1 g mot 0,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Ananas, rå Mango, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 44 kcal 50 kcal −6,0 kcal
Protein 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Fett 0,1 g 0,3 g −0,2 g
Karbohydrat 10,1 g 10,6 g −0,5 g
Sukkerarter 10,1 g 10,6 g −0,5 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 1 g 2 g −1,0 g
Vitaminer
Vitamin A 3 RAE 24 RAE −21 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0 mg-ATE 1 mg-ATE −1,0 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,05 mg 0,02 mg +0,03 mg
Riboflavin (B2) 0,02 mg 0,03 mg −0,01 mg
Niacin 0,1 mg 0,5 mg −0,4 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,05 mg likt
Folat 13 µg 30 µg −17 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 56 mg 22 mg +34 mg
Mineraler
Kalsium 15 mg 10 mg +5,0 mg
Jern 0,2 mg 0,1 mg +0,1 mg
Magnesium 14 mg 10 mg +4,0 mg
Fosfor 6 mg 11 mg −5,0 mg
Kalium 123 mg 149 mg −26 mg
Natrium 0 mg 0 mg likt
Salt 0 g 0 g likt
Sink 0,1 mg 0,1 mg likt
Kobber 0,07 mg 0,07 mg likt
Selen 0 µg 0 µg likt
Jod 6 µg 7 µg −1,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Enumettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Flerumettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,02 g 0,05 g −0,03 g
Omega-6 0,02 g 0,02 g likt
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 88 g 87 g +1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Ananas, rå minus Mango, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Ananas, rå

Energifordeling
  • Protein · 1 % · 0,1 g
  • Karbohydrat · 97 % · 10,1 g
  • Fett · 2 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Mango, rå

Energifordeling
  • Protein · 2 % · 0,2 g
  • Karbohydrat · 92 % · 10,6 g
  • Fett · 6 % · 0,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.