Kaloribasen
Meny
Søk

Hyse, kolje, rå eller sei, rå?

Kort fortalt: Sei, rå har mest energi, 7,0 kcal mer per 100 gram (9 % forskjell). Hyse, kolje, rå har 78 kcal per 100 gram, Sei, rå har 85 kcal. Hyse, kolje, rå har mest protein (19,4 g mot 18,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Hyse, kolje, rå Sei, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 78 kcal 85 kcal −7,0 kcal
Protein 19,4 g 18,3 g +1,1 g
Fett 0 g 1,3 g −1,3 g
Karbohydrat 0 g 0 g likt
Sukkerarter 0 g 0 g likt
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 7 RAE −7,0 RAE
Vitamin D 1,5 µg 1 µg +0,5 µg
Vitamin E 0,4 mg-ATE 0,6 mg-ATE −0,2 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,05 mg 0,05 mg likt
Riboflavin (B2) 0,05 mg 0,2 mg −0,2 mg
Niacin 5 mg 3,4 mg +1,6 mg
Vitamin B6 0,34 mg 0,5 mg −0,2 mg
Folat 12 µg 18 µg −6,0 µg
Vitamin B12 1,7 µg 3,8 µg −2,1 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 7 mg 15 mg −8,0 mg
Jern 0,1 mg 0,4 mg −0,3 mg
Magnesium 26 mg 27 mg −1,0 mg
Fosfor 199 mg 235 mg −36 mg
Kalium 523 mg 447 mg +76 mg
Natrium 46 mg 80 mg −34 mg
Salt 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Sink 0,3 mg 0,5 mg −0,2 mg
Kobber 0 mg 0,05 mg −0,05 mg
Selen 30 µg 27 µg +3,0 µg
Jod 610 µg 170 µg +440 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Enumettede fettsyrer 0 g 0,2 g −0,2 g
Flerumettede fettsyrer 0 g 0,5 g −0,5 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0 g 0,32 g −0,3 g
Omega-6 0 g 0,07 g −0,07 g
Kolesterol 61 mg 49 mg +12 mg
Øvrig
Vann 81 g 80 g +1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Hyse, kolje, rå minus Sei, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Hyse, kolje, rå

Energifordeling
  • Protein · 100 % · 19,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Sei, rå

Energifordeling
  • Protein · 86 % · 18,3 g
  • Fett · 14 % · 1,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.