Kaloribasen
Meny
Søk

Sei, rå eller torsk, vill, rå?

Kort fortalt: Sei, rå har mest energi, 6,0 kcal mer per 100 gram (8 % forskjell). Sei, rå har 85 kcal per 100 gram, Torsk, vill, rå har 79 kcal. Sei, rå har mest protein (18,3 g mot 17,4 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Sei, rå Torsk, vill, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 85 kcal 79 kcal +6,0 kcal
Protein 18,3 g 17,4 g +0,9 g
Fett 1,3 g 1 g +0,3 g
Karbohydrat 0 g 0 g likt
Sukkerarter 0 g 0 g likt
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 7 RAE 6 RAE +1,0 RAE
Vitamin D 1 µg 0,5 µg +0,5 µg
Vitamin E 0,6 mg-ATE 0,7 mg-ATE −0,10 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,05 mg 0,06 mg −0,01 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg 0,05 mg +0,2 mg
Niacin 3,4 mg 1,9 mg +1,5 mg
Vitamin B6 0,5 mg 0,12 mg +0,4 mg
Folat 18 µg 11 µg +7,0 µg
Vitamin B12 3,8 µg 1,3 µg +2,5 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 15 mg 11 mg +4,0 mg
Jern 0,4 mg 0,1 mg +0,3 mg
Magnesium 27 mg 24 mg +3,0 mg
Fosfor 235 mg 211 mg +24 mg
Kalium 447 mg 426 mg +21 mg
Natrium 80 mg 73 mg +7,0 mg
Salt 0,2 g 0,2 g likt
Sink 0,5 mg 0,4 mg +0,10 mg
Kobber 0,05 mg 0,02 mg +0,03 mg
Selen 27 µg 24 µg +3,0 µg
Jod 170 µg 216 µg −46 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g likt
Enumettede fettsyrer 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Flerumettede fettsyrer 0,5 g 0,3 g +0,2 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,32 g 0,24 g +0,08 g
Omega-6 0,07 g 0,02 g +0,05 g
Kolesterol 49 mg 56 mg −7,0 mg
Øvrig
Vann 80 g 82 g −2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Sei, rå minus Torsk, vill, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Sei, rå

Energifordeling
  • Protein · 86 % · 18,3 g
  • Fett · 14 % · 1,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Torsk, vill, rå

Energifordeling
  • Protein · 89 % · 17,4 g
  • Fett · 11 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.