Kaloribasen
Meny
Søk

Isbergsalat, issalat, importert, rå eller spinat, importert, rå?

Kort fortalt: Spinat, importert, rå har mest energi, 4,0 kcal mer per 100 gram (31 % forskjell). Isbergsalat, issalat, importert, rå har 13 kcal per 100 gram, Spinat, importert, rå har 17 kcal. Spinat, importert, rå har mest protein (1 g mot 2,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Isbergsalat, issalat, importert, rå Spinat, importert, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 13 kcal 17 kcal −4,0 kcal
Protein 1 g 2,8 g −1,8 g
Fett 0 g 0 g likt
Karbohydrat 1,9 g 0,2 g +1,7 g
Sukkerarter 1,9 g 0,2 g +1,7 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0,9 g 3 g −2,1 g
Vitaminer
Vitamin A 8 RAE 455 RAE −447 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,2 mg-ATE 2,7 mg-ATE −2,5 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,13 mg −0,09 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,21 mg −0,2 mg
Niacin 0,1 mg 0,3 mg −0,2 mg
Vitamin B6 0,03 mg 0,22 mg −0,2 mg
Folat 46 µg 190 µg −144 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 1 mg 13 mg −12 mg
Mineraler
Kalsium 23 mg 120 mg −97 mg
Jern 0,4 mg 2,3 mg −1,9 mg
Magnesium 11 mg 95 mg −84 mg
Fosfor 24 mg 44 mg −20 mg
Kalium 255 mg 730 mg −475 mg
Natrium 27 mg 72 mg −45 mg
Salt 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Sink 0,2 mg 0,5 mg −0,3 mg
Kobber 0,04 mg 0,13 mg −0,09 mg
Selen 0 µg 1 µg −1,0 µg
Jod 0,6 µg 6 µg −5,4 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Enumettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Flerumettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0 g 0 g likt
Omega-6 0 g 0 g likt
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 96 g 94 g +2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Isbergsalat, issalat, importert, rå minus Spinat, importert, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Isbergsalat, issalat, importert, rå

Energifordeling
  • Protein · 34 % · 1,0 g
  • Karbohydrat · 66 % · 1,9 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Spinat, importert, rå

Energifordeling
  • Protein · 93 % · 2,8 g
  • Karbohydrat · 7 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.