Makrell i tomat, hermetisk eller tunfisk, i vann, avrent, hermetisk?
Kort fortalt: Makrell i tomat, hermetisk har mest energi, 137 kcal mer per 100 gram (130 % forskjell). Makrell i tomat, hermetisk har 242 kcal per 100 gram, Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk har 105 kcal. Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk har mest protein (11,9 g mot 24,1 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Makrell i tomat, hermetisk 242kcal 11,9 g protein · 1 porsjoner
- Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk 105kcal 24,1 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Makrell i tomat, hermetisk | Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 242 kcal | 105 kcal | +137 kcal |
| Protein | 11,9 g | 24,1 g | −12 g |
| Fett | 19,4 g | 1 g | +18 g |
| Karbohydrat | 3,9 g | 0 g | +3,9 g |
| Sukkerarter | 3,9 g | 0 g | +3,9 g |
| Sukker, tilsatt | 2,1 g | 0 g | +2,1 g |
| Stivelse | 0 g | 0 g | likt |
| Kostfiber | 2 g | 0 g | +2,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 78 RAE | 8 RAE | +70 RAE |
| Vitamin D | 4,9 µg | 4,2 µg | +0,7 µg |
| Vitamin E | 3,7 mg-ATE | 0,4 mg-ATE | +3,3 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 0,01 mg | +0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg | 0,08 mg | +0,2 mg |
| Niacin | 5,2 mg | 12,1 mg | −6,9 mg |
| Vitamin B6 | 0,48 mg | 0,49 mg | −0,01 mg |
| Folat | 30 µg | 5 µg | +25 µg |
| Vitamin B12 | 5,4 µg | 2,5 µg | +2,9 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 0 mg | +3,0 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 21 mg | 15 mg | +6,0 mg |
| Jern | 0,9 mg | 1,3 mg | −0,4 mg |
| Magnesium | 37 mg | 28 mg | +9,0 mg |
| Fosfor | 149 mg | 206 mg | −57 mg |
| Kalium | 503 mg | 220 mg | +283 mg |
| Natrium | 404 mg | 384 mg | +20 mg |
| Salt | 1 g | 1 g | likt |
| Sink | 0,7 mg | 0,9 mg | −0,2 mg |
| Kobber | 0,11 mg | 0,06 mg | +0,05 mg |
| Selen | 25 µg | 77 µg | −52 µg |
| Jod | 8 µg | 9 µg | −1,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 3,4 g | 0,2 g | +3,2 g |
| Enumettede fettsyrer | 8,1 g | 0,1 g | +8,0 g |
| Flerumettede fettsyrer | 5,6 g | 0,3 g | +5,3 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 3,58 g | 0,22 g | +3,4 g |
| Omega-6 | 1,08 g | 0,05 g | +1,0 g |
| Kolesterol | 45 mg | 56 mg | −11 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 63 g | 75 g | −12 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Makrell i tomat, hermetisk
- Protein · 20 % · 11,9 g
- Karbohydrat · 7 % · 3,9 g
- Fett · 73 % · 19,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk
- Protein · 91 % · 24,1 g
- Fett · 9 % · 1,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.