Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk

Kort fortalt: Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk inneholder 105 kcal per 100 gram, og 24,1 g protein, 0 g karbohydrat, 1 g fett og 0 g kostfiber. 1 desiliter (95 g) gir omtrent 100 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

105kcal 447 kJ

1 desiliter (95 g) ≈ 100 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 24,1 g
Karbohydrat 0 g
Fett 1 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (95 g) Beregnet

Kalorier 100 kcal
Protein 23 g
Karbohydrat 0 g
Fett 1,0 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,95, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Energi	105 kcal	100 kcal
Protein	24,1 g	23 g
Fett	1 g	1,0 g
Karbohydrat	0 g	0 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	447 kJ	425 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Vitamin A	8 µg RAE	7,6 µg RAE
Vitamin D	4,2 µg	4,0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,08 mg
Niacin	12,1 mg	11 mg
Vitamin B6	0,49 mg	0,5 mg
Folat	5 µg	4,8 µg
Vitamin B12	2,5 µg	2,4 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	8 µg RE	7,6 µg RE
Retinol	8 µg	7,6 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	16,5 mg	16 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Kalsium	15 mg	14 mg
Jern	1,3 mg	1,2 mg
Magnesium	28 mg	27 mg
Fosfor	206 mg	196 mg
Kalium	220 mg	209 mg
Natrium	384 mg	365 mg
Salt	1 g	1,0 g
Sink	0,9 mg	0,9 mg
Kobber	0,06 mg	0,06 mg
Selen	77 µg	73 µg
Jod	9 µg	8,5 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,10 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,22 g	0,2 g
Omega-6	0,05 g	0,05 g
Kolesterol	56 mg	53 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,13 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,06 g	0,06 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	0,07 g	0,07 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,01 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,02 g	0,02 g
EPA (C20:5 n-3)	0,03 g	0,03 g
DPA (C22:5 n-3)	0,01 g	0,01 g
DHA (C22:6 n-3)	0,18 g	0,2 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Vann	75 g	71 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk (denne siden)	105	24,1 g
Fiskeburger, kjøpt	107	11,5 g
Fiskepudding, fløtepudding	101	8,6 g
Kaviar, av lodderogn	109	14,9 g
Fiskekaker, kjøpt	110	11,8 g
Fiskeboller, avrent, hermetisk	120	9,5 g
Surimi	84	10,4 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Sammenlign

Oppfyller 12 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	92 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	210 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	4,2 µg	1,5 µg per 100 g
Høyt innhold av niacin	12,1 mg	4,8 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6	0,49 mg	0,42 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	2,5 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	206 mg	105 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	77 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , niacin , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 95 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (95 g) gir 100 kcal. Det tilsvarer omtrent 18 minutter rask gange, 11 minutter jogging eller 12 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra protein 92 % og fett 9 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 36 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.
Høyt på topplistene for selen (nr. 14) , niacin (nr. 16) og niacinekvivalenter (nr. 28) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Thunnus thynnus (Linnaeus, 1758)

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.