Kylling, filet, uten skinn, rå eller tunfisk, i vann, avrent, hermetisk?

Kort fortalt: Kylling, filet, uten skinn, rå har mest energi, 6,0 kcal mer per 100 gram (6 % forskjell). Kylling, filet, uten skinn, rå har 111 kcal per 100 gram, Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk har 105 kcal. Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk har mest protein (23 g mot 24,1 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Kylling, filet, uten skinn, rå 111kcal 23 g protein · 1 porsjoner
vs
Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk 105kcal 24,1 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Kylling, filet, uten skinn, rå	Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	111 kcal	105 kcal	+6,0 kcal
Protein	23 g	24,1 g	−1,1 g
Fett	2,1 g	1 g	+1,1 g
Karbohydrat	0 g	0 g	likt
Sukkerarter	0 g	0 g	likt
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	0 g	0 g	likt
Vitaminer
Vitamin A	7 RAE	8 RAE	−1,0 RAE
Vitamin D	0 µg	4,2 µg	−4,2 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,4 mg-ATE	+0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,24 mg	0,01 mg	+0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,13 mg	0,08 mg	+0,05 mg
Niacin	9,6 mg	12,1 mg	−2,5 mg
Vitamin B6	0,74 mg	0,49 mg	+0,3 mg
Folat	10 µg	5 µg	+5,0 µg
Vitamin B12	0,3 µg	2,5 µg	−2,2 µg
Vitamin C	3 mg	0 mg	+3,0 mg
Mineraler
Kalsium	4 mg	15 mg	−11 mg
Jern	0,4 mg	1,3 mg	−0,9 mg
Magnesium	32 mg	28 mg	+4,0 mg
Fosfor	250 mg	206 mg	+44 mg
Kalium	390 mg	220 mg	+170 mg
Natrium	56 mg	384 mg	−328 mg
Salt	0,1 g	1 g	−0,9 g
Sink	0,6 mg	0,9 mg	−0,3 mg
Kobber	0,03 mg	0,06 mg	−0,03 mg
Selen	10 µg	77 µg	−67 µg
Jod	0,5 µg	9 µg	−8,5 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,5 g	0,2 g	+0,3 g
Enumettede fettsyrer	0,6 g	0,1 g	+0,5 g
Flerumettede fettsyrer	0,5 g	0,3 g	+0,2 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,07 g	0,22 g	−0,2 g
Omega-6	0,39 g	0,05 g	+0,3 g
Kolesterol	43 mg	56 mg	−13 mg
Øvrig
Vann	75 g	75 g	likt
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Kylling, filet, uten skinn, rå minus Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Kylling, filet, uten skinn, rå

Energifordeling

Protein · 83 % · 23,0 g
Fett · 17 % · 2,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk

Energifordeling

Protein · 91 % · 24,1 g
Fett · 9 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.