Blåbær, fryst eller jordbær, rå?

Kort fortalt: Blåbær, fryst har mest energi, 12 kcal mer per 100 gram (35 % forskjell). Blåbær, fryst har 46 kcal per 100 gram, Jordbær, rå har 34 kcal. Jordbær, rå har mest protein (0 g mot 0,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Blåbær, fryst 46kcal 0 g protein · 1 porsjoner
vs
Jordbær, rå 34kcal 0,5 g protein · 3 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Blåbær, fryst	Jordbær, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	46 kcal	34 kcal	+12 kcal
Protein	0 g	0,5 g	−0,5 g
Fett	0,5 g	0,2 g	+0,3 g
Karbohydrat	9 g	6,6 g	+2,4 g
Sukkerarter	9 g	6,6 g	+2,4 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	3 g	2 g	+1,0 g
Vitaminer
Vitamin A	3 RAE	1 RAE	+2,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	1,5 mg-ATE	0,7 mg-ATE	+0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,02 mg	+0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,02 mg	likt
Niacin	0,2 mg	0,4 mg	−0,2 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,07 mg	−0,05 mg
Folat	6 µg	49 µg	−43 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	4 mg	69 mg	−65 mg
Mineraler
Kalsium	10 mg	20 mg	−10 mg
Jern	0,3 mg	0,3 mg	likt
Magnesium	6 mg	14 mg	−8,0 mg
Fosfor	10 mg	29 mg	−19 mg
Kalium	85 mg	197 mg	−112 mg
Natrium	0 mg	1 mg	−1,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,1 mg	0,1 mg	likt
Kobber	0,03 mg	0,05 mg	−0,02 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0 µg	0,9 µg	−0,9 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,2 g	0 g	+0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0 g	+0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g	likt
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,06 g	0,06 g	likt
Omega-6	0,09 g	0,09 g	likt
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	88 g	91 g	−3,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Blåbær, fryst minus Jordbær, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Blåbær, fryst

Energifordeling

Karbohydrat · 89 % · 9,0 g
Fett · 11 % · 0,5 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Jordbær, rå

Energifordeling

Protein · 7 % · 0,5 g
Karbohydrat · 87 % · 6,6 g
Fett · 6 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.