Forside Kategorier Bær Bær Gruppen bær har 24 matvarer i Matvaretabellen. Energiinnholdet spenner fra 26 kcal per 100 gram (Jordbær, fryst) til 85 kcal (Tindved, havtorn, rå), med en median på 46 kcal.
Alle tall per 100 g, uendret fra kilden.
Tabellen kan rulles sidelengs.
Matvare kcal Protein Karbohydrat Fett Kostfiber Tindved, havtorn, rå 85 0,7 6,3 5 6 Physalis, rå 64 1,8 10,7 0,6 4 Blokkebær, mikkelsbær, rå 63 0,6 14,3 0 2 Blåbær, amerikanske, rå 61 0,3 12,5 0,3 3 Solbær, rå 55 1,3 7,6 1 5 Rips, rå 53 1,2 6,9 1,2 5 Moreller, rå 52 0,9 11,3 0,1 1 Blåbær, rå 51 1 7,5 0,9 5 Aronia, svartsurbær, rå 50 0,7 8,8 0,1 6 Hyllebær, rå 47 0,7 6,5 0,5 7 Blåbær, fryst 46 0 9 0,5 3 Multer, molter, rå 46 1,6 4,4 1,1 6 Tyttebær, rå 44 0,7 7 0,6 4 Bringebær, fryst 43 1,2 6,3 0,4 5 Bjørnebær, rå 41 1,3 5,3 0,5 5 Kirsebær, rå 41 0,7 9 0 1 Rognebær, rå 40 0,7 6,3 0 6 Krekling, krøkebær, rå 38 0,3 5,3 0,5 6 Stikkelsbær, rå 37 0,8 5,4 0,6 3 Jordbær, rå 34 0,5 6,6 0,2 2 Rips, hvite, rå 34 1,3 5,6 0 3 Bringebær, rå 29 1,1 3,2 0,4 4 Tranebær, rå 28 0,4 4 0,1 5 Jordbær, fryst 26 0 5,7 0 2
Inndelingen i grupper er Matvaretabellens egen. En gruppe kan derfor
inneholde varianter navnet ikke røper, for eksempel alkoholfrie utgaver i
gruppen for alkoholholdige drikkevarer.
Høyest i gruppen, næringsstoff for næringsstoff 31 stoffer
Tabellen over sorterer på kalorier. Denne viser hvilken matvare i
gruppen som har mest av hvert næringsstoff, og plassen på landsbasis.
Næringsstoff Høyest i bær Per 100 g Plass totalt Energi Tindved, havtorn, rå 85 kcal nr. 1 253 Protein Physalis, rå 1,8 g nr. 1 313 Fett Tindved, havtorn, rå 5 g nr. 792 Karbohydrat Blokkebær, mikkelsbær, rå 14,3 g nr. 676 Sukkerarter Blokkebær, mikkelsbær, rå 14,3 g nr. 301 Stivelse Blåbær, amerikanske, rå 0,1 g nr. 970 Kostfiber Hyllebær, rå 7 g nr. 174 Vann Jordbær, fryst 93 g nr. 123 Mettede fettsyrer Tindved, havtorn, rå 1,1 g nr. 851 Enumettede fettsyrer Tindved, havtorn, rå 2 g nr. 735 Flerumettede fettsyrer Tindved, havtorn, rå 0,9 g nr. 713 Omega-3 Tindved, havtorn, rå 0,33 g nr. 372 Omega-6 Tindved, havtorn, rå 0,58 g nr. 709 Vitamin A Physalis, rå 138 RAE nr. 234 Vitamin E Multer, molter, rå 3,2 mg-ATE nr. 200 Tiamin (B1) Blåbær, amerikanske, rå 0,13 mg nr. 439 Riboflavin (B2) Tindved, havtorn, rå 0,21 mg nr. 298 Niacin Physalis, rå 2,8 mg nr. 349 Vitamin B6 Physalis, rå 0,26 mg nr. 313 Folat Physalis, rå 51 µg nr. 166 Vitamin C Solbær, rå 159 mg nr. 9 Kalsium Solbær, rå 65 mg nr. 510 Jern Solbær, rå 1,3 mg nr. 463 Magnesium Hyllebær, rå 32 mg nr. 426 Fosfor Aronia, svartsurbær, rå 72 mg nr. 1 119 Kalium Physalis, rå 382 mg nr. 343 Natrium Hyllebær, rå 8 mg nr. 1 372 Sink Multer, molter, rå 0,6 mg nr. 841 Kobber Rips, hvite, rå 0,14 mg nr. 458 Selen Blåbær, amerikanske, rå 10 µg nr. 361 Jod Hyllebær, rå 3 µg nr. 807
Kilde og metode Datakilde Matvaretabellen , Mattilsynet (NLOD 2.0 ) Kildeversjon Matvaretabellen 2026 Sitering Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no Sist oppdatert hos oss 28. september 2026
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden.
Følgende er beregnet av oss: median for gruppen, sortering, høyeste verdi per næringsstoff i gruppen.
Se metodesiden for formler og avgrensninger.