Blokkebær, mikkelsbær, rå eller jordbær, rå?

Kort fortalt: Blokkebær, mikkelsbær, rå har mest energi, 29 kcal mer per 100 gram (85 % forskjell). Blokkebær, mikkelsbær, rå har 63 kcal per 100 gram, Jordbær, rå har 34 kcal. Blokkebær, mikkelsbær, rå har mest protein (0,6 g mot 0,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Blokkebær, mikkelsbær, rå 63kcal 0,6 g protein · 1 porsjoner
vs
Jordbær, rå 34kcal 0,5 g protein · 3 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Blokkebær, mikkelsbær, rå	Jordbær, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	63 kcal	34 kcal	+29 kcal
Protein	0,6 g	0,5 g	+0,10 g
Fett	0 g	0,2 g	−0,2 g
Karbohydrat	14,3 g	6,6 g	+7,7 g
Sukkerarter	14,3 g	6,6 g	+7,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	2 g	2 g	likt
Vitaminer
Vitamin A	1 RAE	1 RAE	likt
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	1,8 mg-ATE	0,7 mg-ATE	+1,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,02 mg	+0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,02 mg	+0,01 mg
Niacin	0,4 mg	0,4 mg	likt
Vitamin B6	0,06 mg	0,07 mg	−0,01 mg
Folat	6 µg	49 µg	−43 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	38 mg	69 mg	−31 mg
Mineraler
Kalsium	15 mg	20 mg	−5,0 mg
Jern	0,7 mg	0,3 mg	+0,4 mg
Magnesium	7 mg	14 mg	−7,0 mg
Fosfor	9 mg	29 mg	−20 mg
Kalium	103 mg	197 mg	−94 mg
Natrium	3 mg	1 mg	+2,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,3 mg	0,1 mg	+0,2 mg
Kobber	0,08 mg	0,05 mg	+0,03 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0,2 µg	0,9 µg	−0,7 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,2 g	−0,2 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0 g	0,06 g	−0,06 g
Omega-6	0 g	0,09 g	−0,09 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	83 g	91 g	−8,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Blokkebær, mikkelsbær, rå minus Jordbær, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Blokkebær, mikkelsbær, rå

Energifordeling

Protein · 4 % · 0,6 g
Karbohydrat · 96 % · 14,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Jordbær, rå

Energifordeling

Protein · 7 % · 0,5 g
Karbohydrat · 87 % · 6,6 g
Fett · 6 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.