Kaloribasen
Meny
Søk

Havregrøt, uten salt, med melk eller kjøleskapsgrøt, havregryn?

Kort fortalt: Kjøleskapsgrøt, havregryn har mest energi, 38 kcal mer per 100 gram (50 % forskjell). Havregrøt, uten salt, med melk har 76 kcal per 100 gram, Kjøleskapsgrøt, havregryn har 114 kcal. Kjøleskapsgrøt, havregryn har mest protein (4,8 g mot 5,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havregrøt, uten salt, med melk Kjøleskapsgrøt, havregryn Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 76 kcal 114 kcal −38 kcal
Protein 4,8 g 5,5 g −0,7 g
Fett 1,4 g 2,6 g −1,2 g
Karbohydrat 10,4 g 15,9 g −5,5 g
Sukkerarter 4,3 g 3,3 g +1,0 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 6 g 12,6 g −6,6 g
Kostfiber 1 g 3 g −2,0 g
Vitaminer
Vitamin A 5 RAE 11 RAE −6,0 RAE
Vitamin D 0,3 µg 0,1 µg +0,2 µg
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,1 mg-ATE likt
Tiamin (B1) 0,06 mg 0,17 mg −0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,14 mg 0,12 mg +0,02 mg
Niacin 0,1 mg 0,2 mg −0,1 mg
Vitamin B6 0,03 mg 0,04 mg −0,01 mg
Folat 5 µg 10 µg −5,0 µg
Vitamin B12 0,5 µg 0,4 µg +0,10 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 131 mg 101 mg +30 mg
Jern 0,5 mg 0,9 mg −0,4 mg
Magnesium 20 mg 35 mg −15 mg
Fosfor 152 mg 170 mg −18 mg
Kalium 195 mg 210 mg −15 mg
Natrium 38 mg 121 mg −83 mg
Salt 0,1 g 0,3 g −0,2 g
Sink 0,5 mg 0,8 mg −0,3 mg
Kobber 0,05 mg 0,09 mg −0,04 mg
Selen 1 µg 1 µg likt
Jod 15 µg 10 µg +5,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,6 g 0,9 g −0,3 g
Enumettede fettsyrer 0,4 g 0,7 g −0,3 g
Flerumettede fettsyrer 0,2 g 0,5 g −0,3 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,01 g 0,02 g −0,01 g
Omega-6 0,23 g 0,5 g −0,3 g
Kolesterol 2 mg 3 mg −1,0 mg
Øvrig
Vann 82 g 74 g +8,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havregrøt, uten salt, med melk minus Kjøleskapsgrøt, havregryn. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havregrøt, uten salt, med melk

Energifordeling
  • Protein · 26 % · 4,8 g
  • Karbohydrat · 57 % · 10,4 g
  • Fett · 17 % · 1,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kjøleskapsgrøt, havregryn

Energifordeling
  • Protein · 20 % · 5,5 g
  • Karbohydrat · 58 % · 15,9 g
  • Fett · 21 % · 2,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.