Kaloribasen
Meny
Søk

Havregrøt, med vann eller kjøleskapsgrøt, havregryn?

Kort fortalt: Kjøleskapsgrøt, havregryn har mest energi, 75 kcal mer per 100 gram (192 % forskjell). Havregrøt, med vann har 39 kcal per 100 gram, Kjøleskapsgrøt, havregryn har 114 kcal. Kjøleskapsgrøt, havregryn har mest protein (1,5 g mot 5,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havregrøt, med vann Kjøleskapsgrøt, havregryn Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 39 kcal 114 kcal −75 kcal
Protein 1,5 g 5,5 g −4,0 g
Fett 0,7 g 2,6 g −1,9 g
Karbohydrat 6,1 g 15,9 g −9,8 g
Sukkerarter 0,1 g 3,3 g −3,2 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 6 g 12,6 g −6,6 g
Kostfiber 1 g 3 g −2,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 11 RAE −11 RAE
Vitamin D 0 µg 0,1 µg −0,1 µg
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,1 mg-ATE likt
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,17 mg −0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,12 mg −0,1 mg
Niacin 0,07 mg 0,2 mg −0,1 mg
Vitamin B6 0,01 mg 0,04 mg −0,03 mg
Folat 3 µg 10 µg −7,0 µg
Vitamin B12 0 µg 0,4 µg −0,4 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 6 mg 101 mg −95 mg
Jern 0,4 mg 0,9 mg −0,5 mg
Magnesium 15 mg 35 mg −20 mg
Fosfor 47 mg 170 mg −123 mg
Kalium 32 mg 210 mg −178 mg
Natrium 275 mg 121 mg +154 mg
Salt 0,7 g 0,3 g +0,4 g
Sink 0,3 mg 0,8 mg −0,5 mg
Kobber 0,04 mg 0,09 mg −0,05 mg
Selen 0 µg 1 µg −1,0 µg
Jod 0,1 µg 10 µg −9,9 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 0,9 g −0,8 g
Enumettede fettsyrer 0,2 g 0,7 g −0,5 g
Flerumettede fettsyrer 0,2 g 0,5 g −0,3 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,01 g 0,02 g −0,01 g
Omega-6 0,22 g 0,5 g −0,3 g
Kolesterol 0 mg 3 mg −3,0 mg
Øvrig
Vann 91 g 74 g +17 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havregrøt, med vann minus Kjøleskapsgrøt, havregryn. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havregrøt, med vann

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 1,5 g
  • Karbohydrat · 66 % · 6,1 g
  • Fett · 17 % · 0,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kjøleskapsgrøt, havregryn

Energifordeling
  • Protein · 20 % · 5,5 g
  • Karbohydrat · 58 % · 15,9 g
  • Fett · 21 % · 2,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.