Fløyelsgrøt eller kjøleskapsgrøt, havregryn?

Kort fortalt: Fløyelsgrøt har mest energi, 30 kcal mer per 100 gram (26 % forskjell). Fløyelsgrøt har 144 kcal per 100 gram, Kjøleskapsgrøt, havregryn har 114 kcal. Kjøleskapsgrøt, havregryn har mest protein (4,6 g mot 5,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Fløyelsgrøt 144kcal 4,6 g protein · 2 porsjoner
vs
Kjøleskapsgrøt, havregryn 114kcal 5,5 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Fløyelsgrøt	Kjøleskapsgrøt, havregryn	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	144 kcal	114 kcal	+30 kcal
Protein	4,6 g	5,5 g	−0,9 g
Fett	8,8 g	2,6 g	+6,2 g
Karbohydrat	11,5 g	15,9 g	−4,4 g
Sukkerarter	4,3 g	3,3 g	+1,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	7,2 g	12,6 g	−5,4 g
Kostfiber	0,5 g	3 g	−2,5 g
Vitaminer
Vitamin A	66 RAE	11 RAE	+55 RAE
Vitamin D	0,6 µg	0,1 µg	+0,5 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,1 mg-ATE	+0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,17 mg	−0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,14 mg	0,12 mg	+0,02 mg
Niacin	0,1 mg	0,2 mg	−0,1 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,04 mg	−0,02 mg
Folat	3 µg	10 µg	−7,0 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,4 µg	+0,10 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg	likt
Mineraler
Kalsium	126 mg	101 mg	+25 mg
Jern	0,1 mg	0,9 mg	−0,8 mg
Magnesium	15 mg	35 mg	−20 mg
Fosfor	121 mg	170 mg	−49 mg
Kalium	184 mg	210 mg	−26 mg
Natrium	152 mg	121 mg	+31 mg
Salt	0,4 g	0,3 g	+0,1 g
Sink	0,5 mg	0,8 mg	−0,3 mg
Kobber	0,04 mg	0,09 mg	−0,05 mg
Selen	1 µg	1 µg	likt
Jod	17 µg	10 µg	+7,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	5,5 g	0,9 g	+4,6 g
Enumettede fettsyrer	2,1 g	0,7 g	+1,4 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,5 g	−0,2 g
Transfett	0,2 g	0 g	+0,2 g
Omega-3	0,04 g	0,02 g	+0,02 g
Omega-6	0,13 g	0,5 g	−0,4 g
Kolesterol	22 mg	3 mg	+19 mg
Øvrig
Vann	75 g	74 g	+1,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Fløyelsgrøt minus Kjøleskapsgrøt, havregryn. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Fløyelsgrøt

Energifordeling

Protein · 13 % · 4,6 g
Karbohydrat · 32 % · 11,5 g
Fett · 55 % · 8,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kjøleskapsgrøt, havregryn

Energifordeling

Protein · 20 % · 5,5 g
Karbohydrat · 58 % · 15,9 g
Fett · 21 % · 2,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.