Peanøtter, saltet eller pekannøtter?
Kort fortalt: Pekannøtter har mest energi, 114 kcal mer per 100 gram (18 % forskjell). Peanøtter, saltet har 623 kcal per 100 gram, Pekannøtter har 737 kcal. Peanøtter, saltet har mest protein (26,7 g mot 8,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Peanøtter, saltet 623kcal 26,7 g protein · 5 porsjoner
- Pekannøtter 737kcal 8,8 g protein · 5 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Peanøtter, saltet | Pekannøtter | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 623 kcal | 737 kcal | −114 kcal |
| Protein | 26,7 g | 8,8 g | +18 g |
| Fett | 51 g | 73,3 g | −22 g |
| Karbohydrat | 9,5 g | 4 g | +5,5 g |
| Sukkerarter | 4,8 g | 4 g | +0,8 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 4,7 g | 0 g | +4,7 g |
| Kostfiber | 10 g | 13 g | −3,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 2 RAE | −2,0 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 6,1 mg-ATE | 1,4 mg-ATE | +4,7 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 1,01 mg | 0,46 mg | +0,6 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 0,04 mg | +0,05 mg |
| Niacin | 12,7 mg | 0,8 mg | +12 mg |
| Vitamin B6 | 0,64 mg | 0,14 mg | +0,5 mg |
| Folat | 75 µg | 33 µg | +42 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 1 mg | 0 mg | +1,0 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 47 mg | 53 mg | −6,0 mg |
| Jern | 1,5 mg | 2,5 mg | −1,0 mg |
| Magnesium | 177 mg | 173 mg | +4,0 mg |
| Fosfor | 347 mg | 408 mg | −61 mg |
| Kalium | 597 mg | 662 mg | −65 mg |
| Natrium | 480 mg | 0 mg | +480 mg |
| Salt | 1,2 g | 0 g | +1,2 g |
| Sink | 2,5 mg | 4,1 mg | −1,6 mg |
| Kobber | 0,57 mg | 0,87 mg | −0,3 mg |
| Selen | 10 µg | 0 µg | +10 µg |
| Jod | 2 µg | 0 µg | +2,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 7,8 g | 6,2 g | +1,6 g |
| Enumettede fettsyrer | 32,8 g | 42,7 g | −9,9 g |
| Flerumettede fettsyrer | 6,2 g | 21,1 g | −15 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,08 g | 0,84 g | −0,8 g |
| Omega-6 | 6,11 g | 20,3 g | −14 g |
| Kolesterol | 2 mg | 0 mg | +2,0 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 3 g | 1 g | +2,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Peanøtter, saltet
- Protein · 18 % · 26,7 g
- Karbohydrat · 6 % · 9,5 g
- Fett · 76 % · 51,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Pekannøtter
- Protein · 5 % · 8,8 g
- Karbohydrat · 2 % · 4,0 g
- Fett · 93 % · 73,3 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.