Kastanjer, ristede eller pekannøtter?

Kort fortalt: Pekannøtter har mest energi, 553 kcal mer per 100 gram (301 % forskjell). Kastanjer, ristede har 184 kcal per 100 gram, Pekannøtter har 737 kcal. Pekannøtter har mest protein (3,2 g mot 8,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Kastanjer, ristede 184kcal 3,2 g protein · 4 porsjoner
vs
Pekannøtter 737kcal 8,8 g protein · 5 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Kastanjer, ristede	Pekannøtter	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	184 kcal	737 kcal	−553 kcal
Protein	3,2 g	8,8 g	−5,6 g
Fett	2,2 g	73,3 g	−71 g
Karbohydrat	34 g	4 g	+30 g
Sukkerarter	7 g	4 g	+3,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	27 g	0 g	+27 g
Kostfiber	8 g	13 g	−5,0 g
Vitaminer
Vitamin A	1 RAE	2 RAE	−1,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0,5 mg-ATE	1,4 mg-ATE	−0,9 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,24 mg	0,46 mg	−0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,18 mg	0,04 mg	+0,1 mg
Niacin	1,3 mg	0,8 mg	+0,5 mg
Vitamin B6	0,5 mg	0,14 mg	+0,4 mg
Folat	70 µg	33 µg	+37 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	26 mg	0 mg	+26 mg
Mineraler
Kalsium	29 mg	53 mg	−24 mg
Jern	0,9 mg	2,5 mg	−1,6 mg
Magnesium	33 mg	173 mg	−140 mg
Fosfor	107 mg	408 mg	−301 mg
Kalium	592 mg	662 mg	−70 mg
Natrium	2 mg	0 mg	+2,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,6 mg	4,1 mg	−3,5 mg
Kobber	0,51 mg	0,87 mg	−0,4 mg
Selen	1 µg	0 µg	+1,0 µg
Jod	0,1 µg	0 µg	+0,1 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,4 g	6,2 g	−5,8 g
Enumettede fettsyrer	0,8 g	42,7 g	−42 g
Flerumettede fettsyrer	0,9 g	21,1 g	−20 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,1 g	0,84 g	−0,7 g
Omega-6	0,8 g	20,3 g	−20 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	53 g	1 g	+52 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Kastanjer, ristede minus Pekannøtter. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Kastanjer, ristede

Energifordeling

Protein · 8 % · 3,2 g
Karbohydrat · 81 % · 34,0 g
Fett · 12 % · 2,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Pekannøtter

Energifordeling

Protein · 5 % · 8,8 g
Karbohydrat · 2 % · 4,0 g
Fett · 93 % · 73,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.