Kastanjer, ristede eller peanøtter, saltet?
Kort fortalt: Peanøtter, saltet har mest energi, 439 kcal mer per 100 gram (239 % forskjell). Kastanjer, ristede har 184 kcal per 100 gram, Peanøtter, saltet har 623 kcal. Peanøtter, saltet har mest protein (3,2 g mot 26,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Kastanjer, ristede 184kcal 3,2 g protein · 4 porsjoner
- Peanøtter, saltet 623kcal 26,7 g protein · 5 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Kastanjer, ristede | Peanøtter, saltet | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 184 kcal | 623 kcal | −439 kcal |
| Protein | 3,2 g | 26,7 g | −24 g |
| Fett | 2,2 g | 51 g | −49 g |
| Karbohydrat | 34 g | 9,5 g | +25 g |
| Sukkerarter | 7 g | 4,8 g | +2,2 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 27 g | 4,7 g | +22 g |
| Kostfiber | 8 g | 10 g | −2,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 1 RAE | 0 RAE | +1,0 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,5 mg-ATE | 6,1 mg-ATE | −5,6 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | 1,01 mg | −0,8 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 0,09 mg | +0,09 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 12,7 mg | −11 mg |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 0,64 mg | −0,1 mg |
| Folat | 70 µg | 75 µg | −5,0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 26 mg | 1 mg | +25 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 29 mg | 47 mg | −18 mg |
| Jern | 0,9 mg | 1,5 mg | −0,6 mg |
| Magnesium | 33 mg | 177 mg | −144 mg |
| Fosfor | 107 mg | 347 mg | −240 mg |
| Kalium | 592 mg | 597 mg | −5,0 mg |
| Natrium | 2 mg | 480 mg | −478 mg |
| Salt | 0 g | 1,2 g | −1,2 g |
| Sink | 0,6 mg | 2,5 mg | −1,9 mg |
| Kobber | 0,51 mg | 0,57 mg | −0,06 mg |
| Selen | 1 µg | 10 µg | −9,0 µg |
| Jod | 0,1 µg | 2 µg | −1,9 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,4 g | 7,8 g | −7,4 g |
| Enumettede fettsyrer | 0,8 g | 32,8 g | −32 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0,9 g | 6,2 g | −5,3 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,1 g | 0,08 g | +0,02 g |
| Omega-6 | 0,8 g | 6,11 g | −5,3 g |
| Kolesterol | 0 mg | 2 mg | −2,0 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 53 g | 3 g | +50 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Kastanjer, ristede
- Protein · 8 % · 3,2 g
- Karbohydrat · 81 % · 34,0 g
- Fett · 12 % · 2,2 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Peanøtter, saltet
- Protein · 18 % · 26,7 g
- Karbohydrat · 6 % · 9,5 g
- Fett · 76 % · 51,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.