Kaloribasen
Meny
Søk

Mandler eller pekannøtter?

Kort fortalt: Pekannøtter har mest energi, 136 kcal mer per 100 gram (23 % forskjell). Mandler har 601 kcal per 100 gram, Pekannøtter har 737 kcal. Mandler har mest protein (21,2 g mot 8,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Mandler Pekannøtter Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 601 kcal 737 kcal −136 kcal
Protein 21,2 g 8,8 g +12 g
Fett 52,1 g 73,3 g −21 g
Karbohydrat 6,6 g 4 g +2,6 g
Sukkerarter 6,6 g 4 g +2,6 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 11 g 13 g −2,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 2 RAE −2,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 23,4 mg-ATE 1,4 mg-ATE +22 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,14 mg 0,46 mg −0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,94 mg 0,04 mg +0,9 mg
Niacin 1,9 mg 0,8 mg +1,1 mg
Vitamin B6 0,13 mg 0,14 mg −0,01 mg
Folat 76 µg 33 µg +43 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 1 mg 0 mg +1,0 mg
Mineraler
Kalsium 260 mg 53 mg +207 mg
Jern 3,4 mg 2,5 mg +0,9 mg
Magnesium 260 mg 173 mg +87 mg
Fosfor 475 mg 408 mg +67 mg
Kalium 745 mg 662 mg +83 mg
Natrium 1 mg 0 mg +1,0 mg
Salt 0 g 0 g likt
Sink 3,3 mg 4,1 mg −0,8 mg
Kobber 1 mg 0,87 mg +0,1 mg
Selen 2 µg 0 µg +2,0 µg
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 4,1 g 6,2 g −2,1 g
Enumettede fettsyrer 31,4 g 42,7 g −11 g
Flerumettede fettsyrer 11,4 g 21,1 g −9,7 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0 g 0,84 g −0,8 g
Omega-6 11,36 g 20,3 g −8,9 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 10 g 1 g +9,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Mandler minus Pekannøtter. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Mandler

Energifordeling
  • Protein · 15 % · 21,2 g
  • Karbohydrat · 5 % · 6,6 g
  • Fett · 81 % · 52,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Pekannøtter

Energifordeling
  • Protein · 5 % · 8,8 g
  • Karbohydrat · 2 % · 4,0 g
  • Fett · 93 % · 73,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.