Kaloribasen
Meny
Søk

Purreløk, norsk, rå eller spinat, rå?

Kort fortalt: Purreløk, norsk, rå har mest energi, 12 kcal mer per 100 gram (71 % forskjell). Purreløk, norsk, rå har 29 kcal per 100 gram, Spinat, rå har 17 kcal. Spinat, rå har mest protein (1,5 g mot 2,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Purreløk, norsk, rå Spinat, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 29 kcal 17 kcal +12 kcal
Protein 1,5 g 2,8 g −1,3 g
Fett 0 g 0 g likt
Karbohydrat 3,9 g 0,1 g +3,8 g
Sukkerarter 3,9 g 0,1 g +3,8 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 4 g 3 g +1,0 g
Vitaminer
Vitamin A 8 RAE 317 RAE −309 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,6 mg-ATE 2,3 mg-ATE −1,7 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,05 mg 0,1 mg −0,05 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg 0,21 mg −0,1 mg
Niacin 0,3 mg 0,3 mg likt
Vitamin B6 0,17 mg 0,2 mg −0,03 mg
Folat 62 µg 170 µg −108 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 6 mg 11 mg −5,0 mg
Mineraler
Kalsium 48 mg 158 mg −110 mg
Jern 0,7 mg 2,3 mg −1,6 mg
Magnesium 14 mg 63 mg −49 mg
Fosfor 31 mg 44 mg −13 mg
Kalium 260 mg 735 mg −475 mg
Natrium 3 mg 40 mg −37 mg
Salt 0 g 0,1 g −0,1 g
Sink 0,2 mg 0,4 mg −0,2 mg
Kobber 0,04 mg 0,1 mg −0,06 mg
Selen 0 µg 1 µg −1,0 µg
Jod 0,9 µg 4 µg −3,1 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Enumettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Flerumettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0 g 0 g likt
Omega-6 0 g 0 g likt
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 91 g 95 g −4,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Purreløk, norsk, rå minus Spinat, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Purreløk, norsk, rå

Energifordeling
  • Protein · 28 % · 1,5 g
  • Karbohydrat · 72 % · 3,9 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Spinat, rå

Energifordeling
  • Protein · 97 % · 2,8 g
  • Karbohydrat · 3 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.