Kaloribasen
Meny
Søk

Isbergsalat, issalat, norsk, rå eller spinat, rå?

Kort fortalt: Spinat, rå har mest energi, 6,0 kcal mer per 100 gram (55 % forskjell). Isbergsalat, issalat, norsk, rå har 11 kcal per 100 gram, Spinat, rå har 17 kcal. Spinat, rå har mest protein (1 g mot 2,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Isbergsalat, issalat, norsk, rå Spinat, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 11 kcal 17 kcal −6,0 kcal
Protein 1 g 2,8 g −1,8 g
Fett 0 g 0 g likt
Karbohydrat 1,8 g 0,1 g +1,7 g
Sukkerarter 1,8 g 0,1 g +1,7 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0,3 g 3 g −2,7 g
Vitaminer
Vitamin A 11 RAE 317 RAE −306 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,3 mg-ATE 2,3 mg-ATE −2,0 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,03 mg 0,1 mg −0,07 mg
Riboflavin (B2) 0,03 mg 0,21 mg −0,2 mg
Niacin 0,2 mg 0,3 mg −0,10 mg
Vitamin B6 0,04 mg 0,2 mg −0,2 mg
Folat 48 µg 170 µg −122 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 1 mg 11 mg −10 mg
Mineraler
Kalsium 17 mg 158 mg −141 mg
Jern 0,4 mg 2,3 mg −1,9 mg
Magnesium 7 mg 63 mg −56 mg
Fosfor 19 mg 44 mg −25 mg
Kalium 235 mg 735 mg −500 mg
Natrium 1 mg 40 mg −39 mg
Salt 0 g 0,1 g −0,1 g
Sink 0,1 mg 0,4 mg −0,3 mg
Kobber 0,02 mg 0,1 mg −0,08 mg
Selen 0 µg 1 µg −1,0 µg
Jod 0,2 µg 4 µg −3,8 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Enumettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Flerumettede fettsyrer 0 g 0 g likt
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0 g 0 g likt
Omega-6 0 g 0 g likt
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 97 g 95 g +2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Isbergsalat, issalat, norsk, rå minus Spinat, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Isbergsalat, issalat, norsk, rå

Energifordeling
  • Protein · 36 % · 1,0 g
  • Karbohydrat · 64 % · 1,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Spinat, rå

Energifordeling
  • Protein · 97 % · 2,8 g
  • Karbohydrat · 3 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.