Kaloribasen
Meny
Søk

Banan, rå eller mango, rå?

Kort fortalt: Banan, rå har mest energi, 38 kcal mer per 100 gram (76 % forskjell). Banan, rå har 88 kcal per 100 gram, Mango, rå har 50 kcal. Banan, rå har mest protein (1,1 g mot 0,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Banan, rå Mango, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 88 kcal 50 kcal +38 kcal
Protein 1,1 g 0,2 g +0,9 g
Fett 0,2 g 0,3 g −0,10 g
Karbohydrat 19,7 g 10,6 g +9,1 g
Sukkerarter 15,4 g 10,6 g +4,8 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 4,3 g 0 g +4,3 g
Kostfiber 2 g 2 g likt
Vitaminer
Vitamin A 4 RAE 24 RAE −20 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,3 mg-ATE 1 mg-ATE −0,7 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,02 mg +0,02 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,03 mg −0,02 mg
Niacin 0,6 mg 0,5 mg +0,10 mg
Vitamin B6 0,31 mg 0,05 mg +0,3 mg
Folat 38 µg 30 µg +8,0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 11 mg 22 mg −11 mg
Mineraler
Kalsium 7 mg 10 mg −3,0 mg
Jern 0,3 mg 0,1 mg +0,2 mg
Magnesium 28 mg 10 mg +18 mg
Fosfor 26 mg 11 mg +15 mg
Kalium 348 mg 149 mg +199 mg
Natrium 0 mg 0 mg likt
Salt 0 g 0 g likt
Sink 0,2 mg 0,1 mg +0,1 mg
Kobber 0,11 mg 0,07 mg +0,04 mg
Selen 0 µg 0 µg likt
Jod 0 µg 7 µg −7,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g likt
Enumettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Flerumettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0 g 0,05 g −0,05 g
Omega-6 0,03 g 0,02 g +0,01 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 77 g 87 g −10 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Banan, rå minus Mango, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Banan, rå

Energifordeling
  • Protein · 5 % · 1,1 g
  • Karbohydrat · 93 % · 19,7 g
  • Fett · 2 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Mango, rå

Energifordeling
  • Protein · 2 % · 0,2 g
  • Karbohydrat · 92 % · 10,6 g
  • Fett · 6 % · 0,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.