Appelsin, rå eller banan, rå?

Kort fortalt: Banan, rå har mest energi, 47 kcal mer per 100 gram (115 % forskjell). Appelsin, rå har 41 kcal per 100 gram, Banan, rå har 88 kcal. Banan, rå har mest protein (0,9 g mot 1,1 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Appelsin, rå 41kcal 0,9 g protein · 4 porsjoner
vs
Banan, rå 88kcal 1,1 g protein · 4 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Appelsin, rå	Banan, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	41 kcal	88 kcal	−47 kcal
Protein	0,9 g	1,1 g	−0,2 g
Fett	0,1 g	0,2 g	−0,1 g
Karbohydrat	8,2 g	19,7 g	−12 g
Sukkerarter	8,2 g	15,4 g	−7,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	4,3 g	−4,3 g
Kostfiber	2 g	2 g	likt
Vitaminer
Vitamin A	4 RAE	4 RAE	likt
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,3 mg-ATE	likt
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,04 mg	+0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,01 mg	+0,02 mg
Niacin	0,4 mg	0,6 mg	−0,2 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,31 mg	−0,2 mg
Folat	46 µg	38 µg	+8,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	54 mg	11 mg	+43 mg
Mineraler
Kalsium	30 mg	7 mg	+23 mg
Jern	0,1 mg	0,3 mg	−0,2 mg
Magnesium	10 mg	28 mg	−18 mg
Fosfor	21 mg	26 mg	−5,0 mg
Kalium	158 mg	348 mg	−190 mg
Natrium	1 mg	0 mg	+1,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,1 mg	0,2 mg	−0,1 mg
Kobber	0,04 mg	0,11 mg	−0,07 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0,1 µg	0 µg	+0,1 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,01 g	0 g	+0,01 g
Omega-6	0,03 g	0,03 g	likt
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	89 g	77 g	+12 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Appelsin, rå minus Banan, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Appelsin, rå

Energifordeling

Protein · 10 % · 0,9 g
Karbohydrat · 88 % · 8,2 g
Fett · 2 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Banan, rå

Energifordeling

Protein · 5 % · 1,1 g
Karbohydrat · 93 % · 19,7 g
Fett · 2 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.