Appelsin, rå eller grapefrukt, rå?

Kort fortalt: Appelsin, rå har mest energi, 5,0 kcal mer per 100 gram (14 % forskjell). Appelsin, rå har 41 kcal per 100 gram, Grapefrukt, rå har 36 kcal. Appelsin, rå har mest protein (0,9 g mot 0,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Appelsin, rå 41kcal 0,9 g protein · 4 porsjoner
vs
Grapefrukt, rå 36kcal 0,5 g protein · 1 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Appelsin, rå	Grapefrukt, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	41 kcal	36 kcal	+5,0 kcal
Protein	0,9 g	0,5 g	+0,4 g
Fett	0,1 g	0,1 g	likt
Karbohydrat	8,2 g	7,3 g	+0,9 g
Sukkerarter	8,2 g	7,3 g	+0,9 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	2 g	2 g	likt
Vitaminer
Vitamin A	4 RAE	55 RAE	−51 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,2 mg-ATE	+0,10 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,03 mg	+0,07 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,02 mg	+0,01 mg
Niacin	0,4 mg	0,1 mg	+0,3 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,35 mg	−0,3 mg
Folat	46 µg	22 µg	+24 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	54 mg	45 mg	+9,0 mg
Mineraler
Kalsium	30 mg	26 mg	+4,0 mg
Jern	0,1 mg	0,1 mg	likt
Magnesium	10 mg	9 mg	+1,0 mg
Fosfor	21 mg	18 mg	+3,0 mg
Kalium	158 mg	138 mg	+20 mg
Natrium	1 mg	1 mg	likt
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,1 mg	0,1 mg	likt
Kobber	0,04 mg	0,03 mg	+0,01 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0,1 µg	3 µg	−2,9 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,01 g	0,01 g	likt
Omega-6	0,03 g	0,02 g	+0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	89 g	90 g	−1,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Appelsin, rå minus Grapefrukt, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Appelsin, rå

Energifordeling

Protein · 10 % · 0,9 g
Karbohydrat · 88 % · 8,2 g
Fett · 2 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Grapefrukt, rå

Energifordeling

Protein · 6 % · 0,5 g
Karbohydrat · 91 % · 7,3 g
Fett · 3 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.