Banan, rå eller kantaloupemelon, rå?

Kort fortalt: Banan, rå har mest energi, 50 kcal mer per 100 gram (132 % forskjell). Banan, rå har 88 kcal per 100 gram, Kantaloupemelon, rå har 38 kcal. Banan, rå har mest protein (1,1 g mot 0,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Banan, rå 88kcal 1,1 g protein · 4 porsjoner
vs
Kantaloupemelon, rå 38kcal 0,8 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Banan, rå	Kantaloupemelon, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	88 kcal	38 kcal	+50 kcal
Protein	1,1 g	0,8 g	+0,3 g
Fett	0,2 g	0,2 g	likt
Karbohydrat	19,7 g	7,9 g	+12 g
Sukkerarter	15,4 g	7,9 g	+7,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	4,3 g	0 g	+4,3 g
Kostfiber	2 g	0,9 g	+1,1 g
Vitaminer
Vitamin A	4 RAE	167 RAE	−163 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,1 mg-ATE	+0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,04 mg	likt
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,02 mg	−0,01 mg
Niacin	0,6 mg	0,7 mg	−0,10 mg
Vitamin B6	0,31 mg	0,07 mg	+0,2 mg
Folat	38 µg	21 µg	+17 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	11 mg	37 mg	−26 mg
Mineraler
Kalsium	7 mg	9 mg	−2,0 mg
Jern	0,3 mg	0,2 mg	+0,10 mg
Magnesium	28 mg	12 mg	+16 mg
Fosfor	26 mg	15 mg	+11 mg
Kalium	348 mg	267 mg	+81 mg
Natrium	0 mg	16 mg	−16 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,2 mg	0,2 mg	likt
Kobber	0,11 mg	0,04 mg	+0,07 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0 µg	4 µg	−4,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g	likt
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0 g	0,05 g	−0,05 g
Omega-6	0,03 g	0,04 g	−0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	77 g	90 g	−13 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Banan, rå minus Kantaloupemelon, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Banan, rå

Energifordeling

Protein · 5 % · 1,1 g
Karbohydrat · 93 % · 19,7 g
Fett · 2 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kantaloupemelon, rå

Energifordeling

Protein · 9 % · 0,8 g
Karbohydrat · 86 % · 7,9 g
Fett · 5 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.