Kaloribasen
Meny
Søk

Kvarg, 1 % fett, Kesam eller yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk?

Kort fortalt: Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk har mest energi, 41 kcal mer per 100 gram (62 % forskjell). Kvarg, 1 % fett, Kesam har 66 kcal per 100 gram, Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk har 107 kcal. Kvarg, 1 % fett, Kesam har mest protein (10 g mot 5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Kvarg, 1 % fett, Kesam Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 66 kcal 107 kcal −41 kcal
Protein 10 g 5 g +5,0 g
Fett 1 g 8 g −7,0 g
Karbohydrat 4,3 g 3,8 g +0,5 g
Sukkerarter 4,3 g 3,8 g +0,5 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 4 RAE 59 RAE −55 RAE
Vitamin D 0 µg 0,1 µg −0,1 µg
Vitamin E 0 mg-ATE 0,4 mg-ATE −0,4 mg-ATE
Tiamin (B1) 0 mg 0,03 mg −0,03 mg
Riboflavin (B2) 0,18 mg 0,16 mg +0,02 mg
Niacin 0,1 mg 0,09 mg +0,01 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,05 mg likt
Folat 26 µg 0 µg +26 µg
Vitamin B12 0,8 µg 0,3 µg +0,5 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 125 mg 114 mg +11 mg
Jern 0 mg 0 mg likt
Magnesium 13 mg 10 mg +3,0 mg
Fosfor 145 mg 109 mg +36 mg
Kalium 150 mg 150 mg likt
Natrium 34 mg 82 mg −48 mg
Salt 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Sink 0,6 mg 0,4 mg +0,2 mg
Kobber 0,02 mg 0 mg +0,02 mg
Selen 4 µg 2 µg +2,0 µg
Jod 14 µg 14 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,6 g 4,7 g −4,1 g
Enumettede fettsyrer 0,2 g 1,6 g −1,4 g
Flerumettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Transfett 0 g 0,6 g −0,6 g
Omega-3 0 g 0,02 g −0,02 g
Omega-6 0 g 0,1 g −0,1 g
Kolesterol 2 mg 28 mg −26 mg
Øvrig
Vann 85 g 83 g +2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Kvarg, 1 % fett, Kesam minus Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Kvarg, 1 % fett, Kesam

Energifordeling
  • Protein · 60 % · 10,0 g
  • Karbohydrat · 26 % · 4,3 g
  • Fett · 14 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk

Energifordeling
  • Protein · 19 % · 5,0 g
  • Karbohydrat · 14 % · 3,8 g
  • Fett · 67 % · 8,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.