Kaloribasen
Meny
Søk

Kvarg, 7 % fett, Kesam eller yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk?

Kort fortalt: Kvarg, 7 % fett, Kesam har mest energi, 1,0 kcal mer per 100 gram (1 % forskjell). Kvarg, 7 % fett, Kesam har 108 kcal per 100 gram, Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk har 107 kcal. Kvarg, 7 % fett, Kesam har mest protein (7 g mot 5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Kvarg, 7 % fett, Kesam Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 108 kcal 107 kcal +1,0 kcal
Protein 7 g 5 g +2,0 g
Fett 7,1 g 8 g −0,9 g
Karbohydrat 4 g 3,8 g +0,2 g
Sukkerarter 4 g 3,8 g +0,2 g
Sukker, tilsatt 2,5 g 0 g +2,5 g
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 32 RAE 59 RAE −27 RAE
Vitamin D 0 µg 0,1 µg −0,1 µg
Vitamin E 0,2 mg-ATE 0,4 mg-ATE −0,2 mg-ATE
Tiamin (B1) 0 mg 0,03 mg −0,03 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg 0,16 mg +0,04 mg
Niacin 0,1 mg 0,09 mg +0,01 mg
Vitamin B6 0 mg 0,05 mg −0,05 mg
Folat 26 µg 0 µg +26 µg
Vitamin B12 0,8 µg 0,3 µg +0,5 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 133 mg 114 mg +19 mg
Jern 0 mg 0 mg likt
Magnesium 12 mg 10 mg +2,0 mg
Fosfor 150 mg 109 mg +41 mg
Kalium 140 mg 150 mg −10 mg
Natrium 34 mg 82 mg −48 mg
Salt 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Sink 0,6 mg 0,4 mg +0,2 mg
Kobber 0,02 mg 0 mg +0,02 mg
Selen 3 µg 2 µg +1,0 µg
Jod 16 µg 14 µg +2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 4,5 g 4,7 g −0,2 g
Enumettede fettsyrer 1,7 g 1,6 g +0,10 g
Flerumettede fettsyrer 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Transfett 0,2 g 0,6 g −0,4 g
Omega-3 0,03 g 0,02 g +0,01 g
Omega-6 0,03 g 0,1 g −0,07 g
Kolesterol 17 mg 28 mg −11 mg
Øvrig
Vann 82 g 83 g −1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Kvarg, 7 % fett, Kesam minus Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Kvarg, 7 % fett, Kesam

Energifordeling
  • Protein · 26 % · 7,0 g
  • Karbohydrat · 15 % · 4,0 g
  • Fett · 59 % · 7,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk

Energifordeling
  • Protein · 19 % · 5,0 g
  • Karbohydrat · 14 % · 3,8 g
  • Fett · 67 % · 8,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.