Kaloribasen
Meny
Søk

Cottage cheese eller yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk?

Kort fortalt: Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk har mest energi, 10 kcal mer per 100 gram (10 % forskjell). Cottage cheese har 97 kcal per 100 gram, Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk har 107 kcal. Cottage cheese har mest protein (13 g mot 5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Cottage cheese Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 97 kcal 107 kcal −10 kcal
Protein 13 g 5 g +8,0 g
Fett 4,3 g 8 g −3,7 g
Karbohydrat 1,5 g 3,8 g −2,3 g
Sukkerarter 1,5 g 3,8 g −2,3 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 18 RAE 59 RAE −41 RAE
Vitamin D 0 µg 0,1 µg −0,1 µg
Vitamin E 0 mg-ATE 0,4 mg-ATE −0,4 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,05 mg 0,03 mg +0,02 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg 0,16 mg +0,04 mg
Niacin 0,1 mg 0,09 mg +0,01 mg
Vitamin B6 0 mg 0,05 mg −0,05 mg
Folat 12 µg 0 µg +12 µg
Vitamin B12 0,6 µg 0,3 µg +0,3 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 80 mg 114 mg −34 mg
Jern 0 mg 0 mg likt
Magnesium 9 mg 10 mg −1,0 mg
Fosfor 165 mg 109 mg +56 mg
Kalium 82 mg 150 mg −68 mg
Natrium 160 mg 82 mg +78 mg
Salt 0,4 g 0,2 g +0,2 g
Sink 0,6 mg 0,4 mg +0,2 mg
Kobber 0,02 mg 0 mg +0,02 mg
Selen 4 µg 2 µg +2,0 µg
Jod 15 µg 14 µg +1,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 2,7 g 4,7 g −2,0 g
Enumettede fettsyrer 1 g 1,6 g −0,6 g
Flerumettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g likt
Transfett 0,1 g 0,6 g −0,5 g
Omega-3 0,02 g 0,02 g likt
Omega-6 0,02 g 0,1 g −0,08 g
Kolesterol 11 mg 28 mg −17 mg
Øvrig
Vann 81 g 83 g −2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Cottage cheese minus Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Cottage cheese

Energifordeling
  • Protein · 54 % · 13,0 g
  • Karbohydrat · 6 % · 1,5 g
  • Fett · 40 % · 4,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk

Energifordeling
  • Protein · 19 % · 5,0 g
  • Karbohydrat · 14 % · 3,8 g
  • Fett · 67 % · 8,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.