Melk, uspesifisert eller yoghurt, naturell?

Kort fortalt: Yoghurt, naturell har mest energi, 26 kcal mer per 100 gram (60 % forskjell). Melk, uspesifisert har 43 kcal per 100 gram, Yoghurt, naturell har 69 kcal. Yoghurt, naturell har mest protein (3,5 g mot 4 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Melk, uspesifisert 43kcal 3,5 g protein · 6 porsjoner
vs
Yoghurt, naturell 69kcal 4 g protein · 3 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Melk, uspesifisert	Yoghurt, naturell	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	43 kcal	69 kcal	−26 kcal
Protein	3,5 g	4 g	−0,5 g
Fett	1,2 g	3,4 g	−2,2 g
Karbohydrat	4,5 g	5,6 g	−1,1 g
Sukkerarter	4,5 g	5,6 g	−1,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	0 g	0 g	likt
Vitaminer
Vitamin A	10 RAE	41 RAE	−31 RAE
Vitamin D	0,2 µg	0 µg	+0,2 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0,1 mg-ATE	−0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,05 mg	−0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,17 mg	−0,02 mg
Niacin	0,05 mg	0,1 mg	−0,05 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,04 mg	−0,02 mg
Folat	3 µg	4 µg	−1,0 µg
Vitamin B12	0,6 µg	0,5 µg	+0,10 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg	likt
Mineraler
Kalsium	132 mg	160 mg	−28 mg
Jern	0 mg	0,1 mg	−0,1 mg
Magnesium	8 mg	16 mg	−8,0 mg
Fosfor	113 mg	114 mg	−1,0 mg
Kalium	173 mg	221 mg	−48 mg
Natrium	40 mg	50 mg	−10 mg
Salt	0,1 g	0,1 g	likt
Sink	0,3 mg	0,6 mg	−0,3 mg
Kobber	0,01 mg	0 mg	+0,01 mg
Selen	1 µg	2 µg	−1,0 µg
Jod	16 µg	16 µg	likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,8 g	2,2 g	−1,4 g
Enumettede fettsyrer	0,3 g	0,8 g	−0,5 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Transfett	0 g	0,1 g	−0,1 g
Omega-3	0 g	0,01 g	−0,01 g
Omega-6	0,01 g	0,01 g	likt
Kolesterol	3 mg	8 mg	−5,0 mg
Øvrig
Vann	91 g	87 g	+4,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Melk, uspesifisert minus Yoghurt, naturell. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Melk, uspesifisert

Energifordeling

Protein · 33 % · 3,5 g
Karbohydrat · 42 % · 4,5 g
Fett · 25 % · 1,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Yoghurt, naturell

Energifordeling

Protein · 23 % · 4,0 g
Karbohydrat · 32 % · 5,6 g
Fett · 44 % · 3,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.