Kaloribasen
Meny
Søk

Kvarg, 7 % fett, Kesam eller yoghurt, naturell?

Kort fortalt: Kvarg, 7 % fett, Kesam har mest energi, 39 kcal mer per 100 gram (57 % forskjell). Kvarg, 7 % fett, Kesam har 108 kcal per 100 gram, Yoghurt, naturell har 69 kcal. Kvarg, 7 % fett, Kesam har mest protein (7 g mot 4 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Kvarg, 7 % fett, Kesam Yoghurt, naturell Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 108 kcal 69 kcal +39 kcal
Protein 7 g 4 g +3,0 g
Fett 7,1 g 3,4 g +3,7 g
Karbohydrat 4 g 5,6 g −1,6 g
Sukkerarter 4 g 5,6 g −1,6 g
Sukker, tilsatt 2,5 g 0 g +2,5 g
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 32 RAE 41 RAE −9,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,2 mg-ATE 0,1 mg-ATE +0,1 mg-ATE
Tiamin (B1) 0 mg 0,05 mg −0,05 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg 0,17 mg +0,03 mg
Niacin 0,1 mg 0,1 mg likt
Vitamin B6 0 mg 0,04 mg −0,04 mg
Folat 26 µg 4 µg +22 µg
Vitamin B12 0,8 µg 0,5 µg +0,3 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 133 mg 160 mg −27 mg
Jern 0 mg 0,1 mg −0,1 mg
Magnesium 12 mg 16 mg −4,0 mg
Fosfor 150 mg 114 mg +36 mg
Kalium 140 mg 221 mg −81 mg
Natrium 34 mg 50 mg −16 mg
Salt 0,1 g 0,1 g likt
Sink 0,6 mg 0,6 mg likt
Kobber 0,02 mg 0 mg +0,02 mg
Selen 3 µg 2 µg +1,0 µg
Jod 16 µg 16 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 4,5 g 2,2 g +2,3 g
Enumettede fettsyrer 1,7 g 0,8 g +0,9 g
Flerumettede fettsyrer 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Transfett 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Omega-3 0,03 g 0,01 g +0,02 g
Omega-6 0,03 g 0,01 g +0,02 g
Kolesterol 17 mg 8 mg +9,0 mg
Øvrig
Vann 82 g 87 g −5,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Kvarg, 7 % fett, Kesam minus Yoghurt, naturell. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Kvarg, 7 % fett, Kesam

Energifordeling
  • Protein · 26 % · 7,0 g
  • Karbohydrat · 15 % · 4,0 g
  • Fett · 59 % · 7,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Yoghurt, naturell

Energifordeling
  • Protein · 23 % · 4,0 g
  • Karbohydrat · 32 % · 5,6 g
  • Fett · 44 % · 3,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.