Kaloribasen
Meny
Søk

Melk

Gruppen melk har 45 matvarer i Matvaretabellen. Energiinnholdet spenner fra 33 kcal per 100 gram (Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk) til 159 kcal (Varm sjokolade, av helmelk), med en median på 50 kcal.

Alle tall per 100 g, uendret fra kilden.

Matvare kcal Protein Karbohydrat Fett Kostfiber
Varm sjokolade, av helmelk 159 4,4 14,2 9,3 0,5
Varm sjokolade, av lettmelk 139 4,5 14,2 7,1 0,5
Sjokolademelk, av pulver og helmelk 86 3,5 10 3,5 0,4
Kakao, med lettmelk, tilberedt 80 4,2 11,7 1,6 1
Milkshake, sjokoladesmak 74 4 11,1 1,5 0,2
Geitmelk, langtidsholdbar 69 3 4 4,5 0
Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene 67 3,5 4,5 3,9 0
Helmelk, 4,1 % fett, økologisk 67 3 4,5 4,1 0
Sjokolademelk, av pulver og melk 67 3,6 10 1,3 0,4
Helmelk, uspesifisert 64 3,4 4,5 3,6 0
Helmelk, 3,5 % fett, Tine 63 3,4 4,5 3,5 0
Sjokolademelk, av pulver og lettmelk 63 3,6 10 0,9 0,4
Sjokolademelk, Sjokomelk 62 4 8,5 1,2 0,3
Kaffemelk, 3,5 % fett 61 3 4,4 3,5 0
Helmelk, 3,5 % fett, laktosefri 60 4 3 3,5 0
Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene 60 3,1 7,9 1,8 0
Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ 56 2,9 10,3 0,1 1
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine 55 3 4 3 0
Syrnet melk, Kulturmjølk 53 3 4,4 2,6 0
Syrnet melk, jordbær, Biola 52 3 9,7 0,1 0,1
Syrnet melk, blåbær, laktosefri, Biola 51 3 9,4 0,1 0,1
Syrnet melk, bringebær, Biola 51 3 9,4 0,1 0
Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten 50 4 4,6 1,3 2
Syrnet melk, blåbær, mager, Biola 49 3 9,1 0,1 0
Lettmelk, kakaosmak, vitamin D 48 4 5,3 1,1 0,3
Sjokolademelk, Litago 48 4 5,9 0,8 0,4
Syrnet melk, rødbete/eple/lime, Biola 46 3 6,5 0,9 0,1
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar 45 4 4,5 1,2 0
Lettmelk, 1,0 % fett, laktoseredusert 43 4 4,5 1 0
Melk, uspesifisert 43 3,5 4,5 1,2 0
Lettmelk, 1,0 % fett, Q-meieriene 42 3,7 4,5 1 0
Lettmelk, 1,2 % fett, økologisk 42 3 4,7 1,2 0
Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert 41 3,5 4,5 1 0
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine 41 3,5 4,5 1 0
Syrnet melk, naturell, Biola 40 3 4,8 1 0
Lettmelk, uspesifisert 39 3,6 4,5 0,8 0
Skummet melk, Styrk 39 5 4,6 0,1 0
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene 37 3,7 4,5 0,5 0
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine 37 3,5 4,5 0,5 0
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert 37 3,6 4,5 0,5 0
Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk 37 3 4,7 0,7 0
Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri 37 4 3,1 1 0
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri 33 4 3,1 0,5 0
Skummet melk, Tine 33 3,5 4,5 0,1 0
Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk 33 3,2 4,1 0,4 0

Inndelingen i grupper er Matvaretabellens egen. En gruppe kan derfor inneholde varianter navnet ikke røper, for eksempel alkoholfrie utgaver i gruppen for alkoholholdige drikkevarer.

Høyest i gruppen, næringsstoff for næringsstoff 37 stoffer

Tabellen over sorterer på kalorier. Denne viser hvilken matvare i gruppen som har mest av hvert næringsstoff, og plassen på landsbasis.

Næringsstoff Høyest i melk Per 100 g Plass totalt
Energi Varm sjokolade, av helmelk 159 kcal nr. 916
Protein Skummet melk, Styrk 5 g nr. 960
Fett Varm sjokolade, av helmelk 9,3 g nr. 583
Karbohydrat Varm sjokolade, av helmelk 14,2 g nr. 678
Sukkerarter Varm sjokolade, av helmelk 14,1 g nr. 304
Sukker, tilsatt Varm sjokolade, av helmelk 9 g nr. 302
Stivelse Lettmelk, kakaosmak, vitamin D 0,9 g nr. 856
Kostfiber Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten 2 g nr. 707
Vann Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine 92 g nr. 171
Mettede fettsyrer Varm sjokolade, av helmelk 5,8 g nr. 345
Enumettede fettsyrer Varm sjokolade, av helmelk 2,6 g nr. 656
Flerumettede fettsyrer Varm sjokolade, av helmelk 0,3 g nr. 1 137
Transfett Geitmelk, langtidsholdbar 0,1 g nr. 265
Omega-3 Varm sjokolade, av helmelk 0,05 g nr. 1 086
Omega-6 Varm sjokolade, av helmelk 0,23 g nr. 977
Kolesterol Geitmelk, langtidsholdbar 13 mg nr. 707
Vitamin A Kaffemelk, 3,5 % fett 42 RAE nr. 454
Vitamin D Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene 1 µg nr. 262
Vitamin E Geitmelk, langtidsholdbar 0,1 mg-ATE nr. 1 408
Tiamin (B1) Milkshake, sjokoladesmak 0,08 mg nr. 686
Riboflavin (B2) Varm sjokolade, av helmelk 0,23 mg nr. 261
Niacin Geitmelk, langtidsholdbar 0,4 mg nr. 1 024
Vitamin B6 Milkshake, sjokoladesmak 0,17 mg nr. 474
Folat Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene 11 µg nr. 863
Vitamin B12 Skummet melk, Styrk 0,8 µg nr. 363
Vitamin C Syrnet melk, blåbær, laktosefri, Biola 1 mg nr. 739
Kalsium Skummet melk, Styrk 200 mg nr. 105
Jern Sjokolademelk, Litago 0,6 mg nr. 909
Magnesium Kakao, med lettmelk, tilberedt 27 mg nr. 561
Fosfor Varm sjokolade, av helmelk 155 mg nr. 668
Kalium Kakao, med lettmelk, tilberedt 303 mg nr. 520
Natrium Milkshake, sjokoladesmak 170 mg nr. 692
Salt Milkshake, sjokoladesmak 0,4 g nr. 707
Sink Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene 0,6 mg nr. 811
Kobber Kakao, med lettmelk, tilberedt 0,15 mg nr. 415
Selen Lettmelk, 1,0 % fett, Q-meieriene 3 µg nr. 766
Jod Geitmelk, langtidsholdbar 66 µg nr. 102

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: median for gruppen, sortering, høyeste verdi per næringsstoff i gruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.