Sjalottløk, rå eller spinat, rå?

Kort fortalt: Sjalottløk, rå har mest energi, 7,0 kcal mer per 100 gram (41 % forskjell). Sjalottløk, rå har 24 kcal per 100 gram, Spinat, rå har 17 kcal. Spinat, rå har mest protein (1,5 g mot 2,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Sjalottløk, rå 24kcal 1,5 g protein · 3 porsjoner
vs
Spinat, rå 17kcal 2,8 g protein · 3 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Sjalottløk, rå	Spinat, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	24 kcal	17 kcal	+7,0 kcal
Protein	1,5 g	2,8 g	−1,3 g
Fett	0,2 g	0 g	+0,2 g
Karbohydrat	3,3 g	0,1 g	+3,2 g
Sukkerarter	3,3 g	0,1 g	+3,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	1 g	3 g	−2,0 g
Vitaminer
Vitamin A	0 RAE	317 RAE	−317 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0,3 mg-ATE	2,3 mg-ATE	−2,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,1 mg	−0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,21 mg	−0,2 mg
Niacin	0,6 mg	0,3 mg	+0,3 mg
Vitamin B6	0,2 mg	0,2 mg	likt
Folat	17 µg	170 µg	−153 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	13 mg	11 mg	+2,0 mg
Mineraler
Kalsium	24 mg	158 mg	−134 mg
Jern	0,8 mg	2,3 mg	−1,5 mg
Magnesium	4 mg	63 mg	−59 mg
Fosfor	50 mg	44 mg	+6,0 mg
Kalium	180 mg	735 mg	−555 mg
Natrium	10 mg	40 mg	−30 mg
Salt	0 g	0,1 g	−0,1 g
Sink	0,4 mg	0,4 mg	likt
Kobber	0,05 mg	0,1 mg	−0,05 mg
Selen	1 µg	1 µg	likt
Jod	2 µg	4 µg	−2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0 g	+0,1 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0 g	0 g	likt
Omega-6	0,05 g	0 g	+0,05 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	94 g	95 g	−1,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Sjalottløk, rå minus Spinat, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Sjalottløk, rå

Energifordeling

Protein · 29 % · 1,5 g
Karbohydrat · 63 % · 3,3 g
Fett · 9 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Spinat, rå

Energifordeling

Protein · 97 % · 2,8 g
Karbohydrat · 3 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.