Rettkalkulator
Kort fortalt: Skriv inn ingrediensene og hvor mange gram du bruker. Kalkulatoren slår opp hver ingrediens i Matvaretabellen og summerer kalorier, protein, fett og karbohydrat for hele retten og per porsjon. Retten din: 3 377 kcal totalt, 563 kcal per porsjon. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), beregnet av Kaloribasen.
Resultat: vår standardoppskrift for lasagne
- 563kcalPer porsjon (415 g), beregnet
- 3 377kcalHele retten (2 488 g)
- 33gProtein per porsjon
- 27gFett per porsjon
- 45gKarbohydrat per porsjon
| Ingrediens | kcal per 100 g Kilde | Gram | kcal Beregnet |
|---|---|---|---|
| Kjøttdeig, storfe, 14 % fett, med salt og vann, rå | 195 | 500 | 975 |
| Løk, gul, norsk, rå | 30 | 93 | 28 |
| Hvitløk, rå | 106 | 10 | 11 |
| Tomat, hermetisk | 21 | 800 | 168 |
| Tomatpuré | 84 | 70 | 59 |
| Rapsolje | 892 | 15 | 134 |
| Pasta, naturell, tørr | 347 | 250 | 868 |
| Hvit saus, hjemmelaget | 114 | 600 | 684 |
| Pizzaost, revet | 301 | 150 | 452 |
Summen av ingrediensene uten tap ved tilberedning. Gram er vekten du spiser av råvaren (uten skall og bein).
Start fra en av våre standardoppskrifter
- Ribbemiddag
- Pinnekjøttmiddag
- Lutefiskmiddag
- Risengrynsgrøt
- Riskrem
- Medisterkaker med surkål
- Tacomiddag
- Fårikål
- Kjøttkaker i brun saus
- Lasagne
- Spaghetti bolognese
- Fiskegrateng
- Lapskaus
- Fiskekaker med poteter
- Raspeballer
- Havregrøt
- Rømmegrøt
- Pannekaker
- Vafler
- Skolebolle
- Hjemmelaget pizza
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: sum for retten, per porsjon. Se metodesiden for formler og avgrensninger.