Rettkalkulator
Kort fortalt: Skriv inn ingrediensene og hvor mange gram du bruker. Kalkulatoren slår opp hver ingrediens i Matvaretabellen og summerer kalorier, protein, fett og karbohydrat for hele retten og per porsjon. Retten din: 1 777 kcal totalt, 444 kcal per porsjon. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), beregnet av Kaloribasen.
Resultat: vår standardoppskrift for risengrynsgrøt
- 444kcalPer porsjon (382 g), beregnet
- 1 777kcalHele retten (1 526 g)
- 12gProtein per porsjon
- 18gFett per porsjon
- 59gKarbohydrat per porsjon
| Ingrediens | kcal per 100 g Kilde | Gram | kcal Beregnet |
|---|---|---|---|
| Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr | 354 | 200 | 708 |
| Vann, drikkevann | 0 | 250 | 0 |
| Helmelk, uspesifisert | 64 | 1 000 | 640 |
| Salt, bordsalt | 0 | 3 | 0 |
| Smør, usaltet | 753 | 40 | 301 |
| Sukker, hvitt | 400 | 30 | 120 |
| Kanel, malt | 246 | 3 | 7 |
Summen av ingrediensene uten tap ved tilberedning. Gram er vekten du spiser av råvaren (uten skall og bein).
Start fra en av våre standardoppskrifter
- Ribbemiddag
- Pinnekjøttmiddag
- Lutefiskmiddag
- Risengrynsgrøt
- Riskrem
- Medisterkaker med surkål
- Tacomiddag
- Fårikål
- Kjøttkaker i brun saus
- Lasagne
- Spaghetti bolognese
- Fiskegrateng
- Lapskaus
- Fiskekaker med poteter
- Raspeballer
- Havregrøt
- Rømmegrøt
- Pannekaker
- Vafler
- Skolebolle
- Hjemmelaget pizza
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: sum for retten, per porsjon. Se metodesiden for formler og avgrensninger.