Kaloribasen
Meny
Søk

Byggrynsgrøt eller kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø?

Kort fortalt: Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø har mest energi, 48 kcal mer per 100 gram (52 % forskjell). Byggrynsgrøt har 92 kcal per 100 gram, Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø har 140 kcal. Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø har mest protein (4,9 g mot 6,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Byggrynsgrøt Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 92 kcal 140 kcal −48 kcal
Protein 4,9 g 6,3 g −1,4 g
Fett 1 g 4,7 g −3,7 g
Karbohydrat 14,9 g 16 g −1,1 g
Sukkerarter 4,4 g 7,1 g −2,7 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 10,5 g 8,9 g +1,6 g
Kostfiber 2 g 4 g −2,0 g
Vitaminer
Vitamin A 5 RAE 18 RAE −13 RAE
Vitamin D 0,3 µg 0,1 µg +0,2 µg
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,1 mg-ATE likt
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,16 mg −0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,14 mg 0,15 mg −0,01 mg
Niacin 0,7 mg 0,4 mg +0,3 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,05 mg likt
Folat 5 µg 12 µg −7,0 µg
Vitamin B12 0,5 µg 0,4 µg +0,10 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 131 mg 149 mg −18 mg
Jern 0,4 mg 1,1 mg −0,7 mg
Magnesium 19 mg 47 mg −28 mg
Fosfor 157 mg 191 mg −34 mg
Kalium 201 mg 250 mg −49 mg
Natrium 60 mg 34 mg +26 mg
Salt 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Sink 0,5 mg 1,1 mg −0,6 mg
Kobber 0,1 mg 0,16 mg −0,06 mg
Selen 1 µg 2 µg −1,0 µg
Jod 15 µg 12 µg +3,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,5 g 1,4 g −0,9 g
Enumettede fettsyrer 0,2 g 0,8 g −0,6 g
Flerumettede fettsyrer 0,1 g 1,8 g −1,7 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,01 g 1,13 g −1,1 g
Omega-6 0,12 g 0,68 g −0,6 g
Kolesterol 2 mg 4 mg −2,0 mg
Øvrig
Vann 77 g 69 g +8,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Byggrynsgrøt minus Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Byggrynsgrøt

Energifordeling
  • Protein · 22 % · 4,9 g
  • Karbohydrat · 68 % · 14,9 g
  • Fett · 10 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø

Energifordeling
  • Protein · 19 % · 6,3 g
  • Karbohydrat · 49 % · 16,0 g
  • Fett · 32 % · 4,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.