Kaloribasen
Meny
Søk

Byggrynsgrøt eller havregrøt, med melk?

Kort fortalt: Byggrynsgrøt har mest energi, 17 kcal mer per 100 gram (23 % forskjell). Byggrynsgrøt har 92 kcal per 100 gram, Havregrøt, med melk har 75 kcal. Byggrynsgrøt har mest protein (4,9 g mot 4,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Byggrynsgrøt Havregrøt, med melk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 92 kcal 75 kcal +17 kcal
Protein 4,9 g 4,8 g +0,1 g
Fett 1 g 1,4 g −0,4 g
Karbohydrat 14,9 g 10,3 g +4,6 g
Sukkerarter 4,4 g 4,3 g +0,1 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 10,5 g 6 g +4,5 g
Kostfiber 2 g 1 g +1,0 g
Vitaminer
Vitamin A 5 RAE 5 RAE likt
Vitamin D 0,3 µg 0,3 µg likt
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,1 mg-ATE likt
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,06 mg −0,02 mg
Riboflavin (B2) 0,14 mg 0,14 mg likt
Niacin 0,7 mg 0,1 mg +0,6 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,03 mg +0,02 mg
Folat 5 µg 5 µg likt
Vitamin B12 0,5 µg 0,5 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 131 mg 130 mg +1,0 mg
Jern 0,4 mg 0,4 mg likt
Magnesium 19 mg 21 mg −2,0 mg
Fosfor 157 mg 151 mg +6,0 mg
Kalium 201 mg 194 mg +7,0 mg
Natrium 60 mg 313 mg −253 mg
Salt 0,2 g 0,8 g −0,6 g
Sink 0,5 mg 0,5 mg likt
Kobber 0,1 mg 0,05 mg +0,05 mg
Selen 1 µg 1 µg likt
Jod 15 µg 15 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,5 g 0,5 g likt
Enumettede fettsyrer 0,2 g 0,4 g −0,2 g
Flerumettede fettsyrer 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,01 g 0,01 g likt
Omega-6 0,12 g 0,23 g −0,1 g
Kolesterol 2 mg 2 mg likt
Øvrig
Vann 77 g 82 g −5,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Byggrynsgrøt minus Havregrøt, med melk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Byggrynsgrøt

Energifordeling
  • Protein · 22 % · 4,9 g
  • Karbohydrat · 68 % · 14,9 g
  • Fett · 10 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Havregrøt, med melk

Energifordeling
  • Protein · 26 % · 4,8 g
  • Karbohydrat · 56 % · 10,3 g
  • Fett · 17 % · 1,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.