Kaloribasen
Meny
Søk

Byggrynsgrøt eller risgrøt, med lettmelk?

Kort fortalt: Byggrynsgrøt har mest energi, 20 kcal mer per 100 gram (28 % forskjell). Byggrynsgrøt har 92 kcal per 100 gram, Risgrøt, med lettmelk har 72 kcal. Byggrynsgrøt har mest protein (4,9 g mot 3,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Byggrynsgrøt Risgrøt, med lettmelk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 92 kcal 72 kcal +20 kcal
Protein 4,9 g 3,3 g +1,6 g
Fett 1 g 0,6 g +0,4 g
Karbohydrat 14,9 g 13,1 g +1,8 g
Sukkerarter 4,4 g 3,2 g +1,2 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 10,5 g 9,8 g +0,7 g
Kostfiber 2 g 0,1 g +1,9 g
Vitaminer
Vitamin A 5 RAE 4 RAE +1,0 RAE
Vitamin D 0,3 µg 0,2 µg +0,10 µg
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0 mg-ATE +0,1 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,03 mg +0,01 mg
Riboflavin (B2) 0,14 mg 0,1 mg +0,04 mg
Niacin 0,7 mg 0,2 mg +0,5 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,03 mg +0,02 mg
Folat 5 µg 3 µg +2,0 µg
Vitamin B12 0,5 µg 0,4 µg +0,10 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 131 mg 95 mg +36 mg
Jern 0,4 mg 0 mg +0,4 mg
Magnesium 19 mg 9 mg +10 mg
Fosfor 157 mg 92 mg +65 mg
Kalium 201 mg 131 mg +70 mg
Natrium 60 mg 226 mg −166 mg
Salt 0,2 g 0,6 g −0,4 g
Sink 0,5 mg 0,3 mg +0,2 mg
Kobber 0,1 mg 0,02 mg +0,08 mg
Selen 1 µg 1 µg likt
Jod 15 µg 12 µg +3,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,5 g 0,4 g +0,10 g
Enumettede fettsyrer 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Flerumettede fettsyrer 0,1 g 0 g +0,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,01 g 0 g +0,01 g
Omega-6 0,12 g 0,02 g +0,10 g
Kolesterol 2 mg 1 mg +1,0 mg
Øvrig
Vann 77 g 83 g −6,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Byggrynsgrøt minus Risgrøt, med lettmelk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Byggrynsgrøt

Energifordeling
  • Protein · 22 % · 4,9 g
  • Karbohydrat · 68 % · 14,9 g
  • Fett · 10 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Risgrøt, med lettmelk

Energifordeling
  • Protein · 19 % · 3,3 g
  • Karbohydrat · 74 % · 13,1 g
  • Fett · 8 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.