Byggrynsgrøt eller fløyelsgrøt?

Kort fortalt: Fløyelsgrøt har mest energi, 52 kcal mer per 100 gram (57 % forskjell). Byggrynsgrøt har 92 kcal per 100 gram, Fløyelsgrøt har 144 kcal. Byggrynsgrøt har mest protein (4,9 g mot 4,6 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Byggrynsgrøt 92kcal 4,9 g protein · 2 porsjoner
vs
Fløyelsgrøt 144kcal 4,6 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Byggrynsgrøt	Fløyelsgrøt	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	92 kcal	144 kcal	−52 kcal
Protein	4,9 g	4,6 g	+0,3 g
Fett	1 g	8,8 g	−7,8 g
Karbohydrat	14,9 g	11,5 g	+3,4 g
Sukkerarter	4,4 g	4,3 g	+0,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	10,5 g	7,2 g	+3,3 g
Kostfiber	2 g	0,5 g	+1,5 g
Vitaminer
Vitamin A	5 RAE	66 RAE	−61 RAE
Vitamin D	0,3 µg	0,6 µg	−0,3 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,2 mg-ATE	−0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,03 mg	+0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,14 mg	0,14 mg	likt
Niacin	0,7 mg	0,1 mg	+0,6 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,02 mg	+0,03 mg
Folat	5 µg	3 µg	+2,0 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,5 µg	likt
Vitamin C	0 mg	0 mg	likt
Mineraler
Kalsium	131 mg	126 mg	+5,0 mg
Jern	0,4 mg	0,1 mg	+0,3 mg
Magnesium	19 mg	15 mg	+4,0 mg
Fosfor	157 mg	121 mg	+36 mg
Kalium	201 mg	184 mg	+17 mg
Natrium	60 mg	152 mg	−92 mg
Salt	0,2 g	0,4 g	−0,2 g
Sink	0,5 mg	0,5 mg	likt
Kobber	0,1 mg	0,04 mg	+0,06 mg
Selen	1 µg	1 µg	likt
Jod	15 µg	17 µg	−2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,5 g	5,5 g	−5,0 g
Enumettede fettsyrer	0,2 g	2,1 g	−1,9 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g	−0,2 g
Transfett	0 g	0,2 g	−0,2 g
Omega-3	0,01 g	0,04 g	−0,03 g
Omega-6	0,12 g	0,13 g	−0,01 g
Kolesterol	2 mg	22 mg	−20 mg
Øvrig
Vann	77 g	75 g	+2,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Byggrynsgrøt minus Fløyelsgrøt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Byggrynsgrøt

Energifordeling

Protein · 22 % · 4,9 g
Karbohydrat · 68 % · 14,9 g
Fett · 10 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Fløyelsgrøt

Energifordeling

Protein · 13 % · 4,6 g
Karbohydrat · 32 % · 11,5 g
Fett · 55 % · 8,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.