Kaloribasen
Meny
Søk

Byggrynsgrøt eller havregrøt, med vann?

Kort fortalt: Byggrynsgrøt har mest energi, 53 kcal mer per 100 gram (136 % forskjell). Byggrynsgrøt har 92 kcal per 100 gram, Havregrøt, med vann har 39 kcal. Byggrynsgrøt har mest protein (4,9 g mot 1,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Byggrynsgrøt Havregrøt, med vann Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 92 kcal 39 kcal +53 kcal
Protein 4,9 g 1,5 g +3,4 g
Fett 1 g 0,7 g +0,3 g
Karbohydrat 14,9 g 6,1 g +8,8 g
Sukkerarter 4,4 g 0,1 g +4,3 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 10,5 g 6 g +4,5 g
Kostfiber 2 g 1 g +1,0 g
Vitaminer
Vitamin A 5 RAE 0 RAE +5,0 RAE
Vitamin D 0,3 µg 0 µg +0,3 µg
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,1 mg-ATE likt
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,04 mg likt
Riboflavin (B2) 0,14 mg 0,01 mg +0,1 mg
Niacin 0,7 mg 0,07 mg +0,6 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,01 mg +0,04 mg
Folat 5 µg 3 µg +2,0 µg
Vitamin B12 0,5 µg 0 µg +0,5 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 131 mg 6 mg +125 mg
Jern 0,4 mg 0,4 mg likt
Magnesium 19 mg 15 mg +4,0 mg
Fosfor 157 mg 47 mg +110 mg
Kalium 201 mg 32 mg +169 mg
Natrium 60 mg 275 mg −215 mg
Salt 0,2 g 0,7 g −0,5 g
Sink 0,5 mg 0,3 mg +0,2 mg
Kobber 0,1 mg 0,04 mg +0,06 mg
Selen 1 µg 0 µg +1,0 µg
Jod 15 µg 0,1 µg +15 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,5 g 0,1 g +0,4 g
Enumettede fettsyrer 0,2 g 0,2 g likt
Flerumettede fettsyrer 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,01 g 0,01 g likt
Omega-6 0,12 g 0,22 g −0,1 g
Kolesterol 2 mg 0 mg +2,0 mg
Øvrig
Vann 77 g 91 g −14 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Byggrynsgrøt minus Havregrøt, med vann. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Byggrynsgrøt

Energifordeling
  • Protein · 22 % · 4,9 g
  • Karbohydrat · 68 % · 14,9 g
  • Fett · 10 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Havregrøt, med vann

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 1,5 g
  • Karbohydrat · 66 % · 6,1 g
  • Fett · 17 % · 0,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.