Fiskeburger, kjøpt eller tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
Kort fortalt: Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har mest energi, 104 kcal mer per 100 gram (97 % forskjell). Fiskeburger, kjøpt har 107 kcal per 100 gram, Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 211 kcal. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har mest protein (11,5 g mot 22,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Fiskeburger, kjøpt 107kcal 11,5 g protein · 2 porsjoner
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk 211kcal 22,3 g protein · 3 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Fiskeburger, kjøpt | Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 107 kcal | 211 kcal | −104 kcal |
| Protein | 11,5 g | 22,3 g | −11 g |
| Fett | 3,7 g | 13,5 g | −9,8 g |
| Karbohydrat | 6,5 g | 0 g | +6,5 g |
| Sukkerarter | 1,2 g | 0 g | +1,2 g |
| Sukker, tilsatt | 0,3 g | 0 g | +0,3 g |
| Stivelse | 5,3 g | 0 g | +5,3 g |
| Kostfiber | 0,8 g | 0 g | +0,8 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 19 RAE | 0 RAE | +19 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 4,4 µg | −4,4 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg-ATE | 4,9 mg-ATE | −4,1 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 0 mg | +0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 0,09 mg | −0,02 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 14,1 mg | −13 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 0,25 mg | −0,2 mg |
| Folat | 7 µg | 4 µg | +3,0 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 4,7 µg | −4,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 42 mg | 8 mg | +34 mg |
| Jern | 0,2 mg | 1 mg | −0,8 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg | −11 mg |
| Fosfor | 160 mg | 255 mg | −95 mg |
| Kalium | 370 mg | 247 mg | +123 mg |
| Natrium | 580 mg | 335 mg | +245 mg |
| Salt | 1,5 g | 0,8 g | +0,7 g |
| Sink | 0,3 mg | 0,7 mg | −0,4 mg |
| Kobber | 0,02 mg | 0,06 mg | −0,04 mg |
| Selen | 14 µg | 100 µg | −86 µg |
| Jod | 40 µg | 9 µg | +31 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,3 g | 1,8 g | −1,5 g |
| Enumettede fettsyrer | 1,6 g | 3,7 g | −2,1 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0,7 g | 7,4 g | −6,7 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,54 g | 0,43 g | +0,1 g |
| Omega-6 | 0,76 g | 7,16 g | −6,4 g |
| Kolesterol | 34 mg | 45 mg | −11 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 78 g | 64 g | +14 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Fiskeburger, kjøpt
- Protein · 44 % · 11,5 g
- Karbohydrat · 25 % · 6,5 g
- Fett · 32 % · 3,7 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk
- Protein · 42 % · 22,3 g
- Fett · 58 % · 13,5 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.