Kaloribasen
Meny
Søk

Torsk, panert, kjøpt eller tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?

Kort fortalt: Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har mest energi, 76 kcal mer per 100 gram (56 % forskjell). Torsk, panert, kjøpt har 135 kcal per 100 gram, Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 211 kcal. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har mest protein (14,3 g mot 22,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Torsk, panert, kjøpt Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 135 kcal 211 kcal −76 kcal
Protein 14,3 g 22,3 g −8,0 g
Fett 0,5 g 13,5 g −13 g
Karbohydrat 17,6 g 0 g +18 g
Sukkerarter 1,6 g 0 g +1,6 g
Sukker, tilsatt 1,6 g 0 g +1,6 g
Stivelse 16 g 0 g +16 g
Kostfiber 1 g 0 g +1,0 g
Vitaminer
Vitamin A 1 RAE 0 RAE +1,0 RAE
Vitamin D 0 µg 4,4 µg −4,4 µg
Vitamin E 0,5 mg-ATE 4,9 mg-ATE −4,4 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,09 mg 0 mg +0,09 mg
Riboflavin (B2) 0,04 mg 0,09 mg −0,05 mg
Niacin 1,2 mg 14,1 mg −13 mg
Vitamin B6 0,12 mg 0,25 mg −0,1 mg
Folat 8 µg 4 µg +4,0 µg
Vitamin B12 0,9 µg 4,7 µg −3,8 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 16 mg 8 mg +8,0 mg
Jern 0,4 mg 1 mg −0,6 mg
Magnesium 22 mg 33 mg −11 mg
Fosfor 160 mg 255 mg −95 mg
Kalium 280 mg 247 mg +33 mg
Natrium 150 mg 335 mg −185 mg
Salt 0,4 g 0,8 g −0,4 g
Sink 0,4 mg 0,7 mg −0,3 mg
Kobber 0,05 mg 0,06 mg −0,01 mg
Selen 14 µg 100 µg −86 µg
Jod 47 µg 9 µg +38 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 1,8 g −1,7 g
Enumettede fettsyrer 0,1 g 3,7 g −3,6 g
Flerumettede fettsyrer 0,3 g 7,4 g −7,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,18 g 0,43 g −0,3 g
Omega-6 0,15 g 7,16 g −7,0 g
Kolesterol 42 mg 45 mg −3,0 mg
Øvrig
Vann 66 g 64 g +2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Torsk, panert, kjøpt minus Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Torsk, panert, kjøpt

Energifordeling
  • Protein · 43 % · 14,3 g
  • Karbohydrat · 53 % · 17,6 g
  • Fett · 3 % · 0,5 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk

Energifordeling
  • Protein · 42 % · 22,3 g
  • Fett · 58 % · 13,5 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.