Fiskeburger, sild eller tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
Kort fortalt: Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har mest energi, 32 kcal mer per 100 gram (18 % forskjell). Fiskeburger, sild har 179 kcal per 100 gram, Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 211 kcal. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har mest protein (14,5 g mot 22,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Fiskeburger, sild 179kcal 14,5 g protein · 2 porsjoner
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk 211kcal 22,3 g protein · 3 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Fiskeburger, sild | Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 179 kcal | 211 kcal | −32 kcal |
| Protein | 14,5 g | 22,3 g | −7,8 g |
| Fett | 12,4 g | 13,5 g | −1,1 g |
| Karbohydrat | 2,4 g | 0 g | +2,4 g |
| Sukkerarter | 1 g | 0 g | +1,0 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 1,4 g | 0 g | +1,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g | likt |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 16 RAE | 0 RAE | +16 RAE |
| Vitamin D | 11 µg | 4,4 µg | +6,6 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg-ATE | 4,9 mg-ATE | −4,3 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 0 mg | +0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg | 0,09 mg | +0,2 mg |
| Niacin | 3 mg | 14,1 mg | −11 mg |
| Vitamin B6 | 0,33 mg | 0,25 mg | +0,08 mg |
| Folat | 8 µg | 4 µg | +4,0 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 4,7 µg | −4,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 70 mg | 8 mg | +62 mg |
| Jern | 0,7 mg | 1 mg | −0,3 mg |
| Magnesium | 25 mg | 33 mg | −8,0 mg |
| Fosfor | 219 mg | 255 mg | −36 mg |
| Kalium | 299 mg | 247 mg | +52 mg |
| Natrium | 321 mg | 335 mg | −14 mg |
| Salt | 0,8 g | 0,8 g | likt |
| Sink | 0,5 mg | 0,7 mg | −0,2 mg |
| Kobber | 0,07 mg | 0,06 mg | +0,01 mg |
| Selen | 30 µg | 100 µg | −70 µg |
| Jod | 13 µg | 9 µg | +4,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 3 g | 1,8 g | +1,2 g |
| Enumettede fettsyrer | 6,2 g | 3,7 g | +2,5 g |
| Flerumettede fettsyrer | 2,5 g | 7,4 g | −4,9 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 1,67 g | 0,43 g | +1,2 g |
| Omega-6 | 0,81 g | 7,16 g | −6,4 g |
| Kolesterol | 59 mg | 45 mg | +14 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 71 g | 64 g | +7,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Fiskeburger, sild
- Protein · 32 % · 14,5 g
- Karbohydrat · 5 % · 2,4 g
- Fett · 62 % · 12,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk
- Protein · 42 % · 22,3 g
- Fett · 58 % · 13,5 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.