Fløyelsgrøt eller rømmegrøt?

Kort fortalt: Rømmegrøt har mest energi, 60 kcal mer per 100 gram (42 % forskjell). Fløyelsgrøt har 144 kcal per 100 gram, Rømmegrøt har 204 kcal. Fløyelsgrøt har mest protein (4,6 g mot 4,4 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Fløyelsgrøt 144kcal 4,6 g protein · 2 porsjoner
vs
Rømmegrøt 204kcal 4,4 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Fløyelsgrøt	Rømmegrøt	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	144 kcal	204 kcal	−60 kcal
Protein	4,6 g	4,4 g	+0,2 g
Fett	8,8 g	15,1 g	−6,3 g
Karbohydrat	11,5 g	12,4 g	−0,9 g
Sukkerarter	4,3 g	3,8 g	+0,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	7,2 g	8,6 g	−1,4 g
Kostfiber	0,5 g	0,6 g	−0,10 g
Vitaminer
Vitamin A	66 RAE	199 RAE	−133 RAE
Vitamin D	0,6 µg	0,1 µg	+0,5 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,4 mg-ATE	−0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,04 mg	−0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,14 mg	0,14 mg	likt
Niacin	0,1 mg	0,2 mg	−0,1 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,02 mg	likt
Folat	3 µg	4 µg	−1,0 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,4 µg	+0,10 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg	likt
Mineraler
Kalsium	126 mg	112 mg	+14 mg
Jern	0,1 mg	0,2 mg	−0,1 mg
Magnesium	15 mg	14 mg	+1,0 mg
Fosfor	121 mg	104 mg	+17 mg
Kalium	184 mg	166 mg	+18 mg
Natrium	152 mg	310 mg	−158 mg
Salt	0,4 g	0,8 g	−0,4 g
Sink	0,5 mg	0,4 mg	+0,10 mg
Kobber	0,04 mg	0,03 mg	+0,01 mg
Selen	1 µg	1 µg	likt
Jod	17 µg	14 µg	+3,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	5,5 g	9,5 g	−4,0 g
Enumettede fettsyrer	2,1 g	3,6 g	−1,5 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,5 g	−0,2 g
Transfett	0,2 g	0,4 g	−0,2 g
Omega-3	0,04 g	0,07 g	−0,03 g
Omega-6	0,13 g	0,17 g	−0,04 g
Kolesterol	22 mg	37 mg	−15 mg
Øvrig
Vann	75 g	68 g	+7,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Fløyelsgrøt minus Rømmegrøt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Fløyelsgrøt

Energifordeling

Protein · 13 % · 4,6 g
Karbohydrat · 32 % · 11,5 g
Fett · 55 % · 8,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Rømmegrøt

Energifordeling

Protein · 9 % · 4,4 g
Karbohydrat · 24 % · 12,4 g
Fett · 67 % · 15,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.