Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri eller risgrøt, med helmelk?
Kort fortalt: Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri har mest energi, 40 kcal mer per 100 gram (45 % forskjell). Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri har 129 kcal per 100 gram, Risgrøt, med helmelk har 89 kcal. Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri har mest protein (6,7 g mot 3,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri 129kcal 6,7 g protein · 2 porsjoner
- Risgrøt, med helmelk 89kcal 3,2 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri | Risgrøt, med helmelk | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 129 kcal | 89 kcal | +40 kcal |
| Protein | 6,7 g | 3,2 g | +3,5 g |
| Fett | 2,4 g | 2,7 g | −0,3 g |
| Karbohydrat | 18,7 g | 13,1 g | +5,6 g |
| Sukkerarter | 3,6 g | 3,2 g | +0,4 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 15 g | 9,8 g | +5,2 g |
| Kostfiber | 3 g | 0,1 g | +2,9 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 4 RAE | 18 RAE | −14 RAE |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0 µg | +0,2 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE | 0 mg-ATE | +0,1 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 0,02 mg | +0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 0,1 mg | +0,03 mg |
| Niacin | 0,6 mg | 0,1 mg | +0,5 mg |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 0,02 mg | +0,03 mg |
| Folat | 14 µg | 2 µg | +12 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,4 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 118 mg | 95 mg | +23 mg |
| Jern | 0,9 mg | 0 mg | +0,9 mg |
| Magnesium | 60 mg | 12 mg | +48 mg |
| Fosfor | 201 mg | 93 mg | +108 mg |
| Kalium | 223 mg | 131 mg | +92 mg |
| Natrium | 30 mg | 226 mg | −196 mg |
| Salt | 0,1 g | 0,6 g | −0,5 g |
| Sink | 0,8 mg | 0,5 mg | +0,3 mg |
| Kobber | 0,14 mg | 0,03 mg | +0,1 mg |
| Selen | 2 µg | 1 µg | +1,0 µg |
| Jod | 12 µg | 12 µg | likt |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,6 g | 1,6 g | −1,0 g |
| Enumettede fettsyrer | 0,5 g | 0,6 g | −0,10 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0,8 g | 0,1 g | +0,7 g |
| Transfett | 0 g | 0,1 g | −0,1 g |
| Omega-3 | 0,39 g | 0,01 g | +0,4 g |
| Omega-6 | 0,44 g | 0,04 g | +0,4 g |
| Kolesterol | 1 mg | 7 mg | −6,0 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 69 g | 81 g | −12 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri
- Protein · 22 % · 6,7 g
- Karbohydrat · 61 % · 18,7 g
- Fett · 18 % · 2,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Risgrøt, med helmelk
- Protein · 14 % · 3,2 g
- Karbohydrat · 59 % · 13,1 g
- Fett · 27 % · 2,7 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.